Ходьба с лесли сансон - отзыв

Многие мечтают похудеть, не прилагая при этом большой физической нагрузки. Заставить себя, особенно дома, позаниматься упражнениями - это тяжело, знаю по себе. Я когда-то ходила на фитнес.

Скажу, что с первого раза для меня это была большая физическая нагрузка и я уставала. Но сейчас узнала о программе из экспертов по фитнесу, Лесли Сансон, которая разработала специальную программу под названием "Ходьба с Лесли Сансон", с помощью которой можно не только сбросить лишние килограммы, но и поддержать свою фигуру в форме и при этом не нагружая себя слишком физически. Она под силу каждому и в любом возрасте.

Программа состоит из простых упражнений и ходьбы. Каждый комплекс можно выполнять дома. Подходит эта программа каждому. Лесли считает, что ходьба - это такая простая физическая нагрузка, которая не обременяет и вы всегда будете в тонусе. Упражнения очень просты.

Программа разделена на мили (комплексы), начиная с простых упражнений и дальше идет большая нагрузка. Есть видеоуроки этой программы, их можно найти в интернете.

Первая миля занимает почти около получаса времени, оно как вводное занятие. Здесь ходьба чередуется с простыми упражнениями. Мне они напоминают больше танцевальные упражнения, чем просто упражнения. Они хороши тем, что нету большой нагрузки и усталости после них, а наоборот - появляется бодрость.

Вторая миля длиннее по времени и быстрее темп выполнения упражнений. Здесь темп упражнений направлен на ноги и мышцы живота. Этот урок уже состоит из двух частей. Первая часть - в виде разминки, темп спокойный. А во второй части темп и нагрузка увеличивается, больше активности.

В третьей мили упражнения добавляют нагрузку еще и на верхнюю часть туловища. Здесь целью Лесли поставила активное похудание и сжигание жиров. Развивается такое качество как выносливость. По отношению к здоровью, то укрепляется сердечная мышца.

Четвертая и пятая мили по времени длятся больше часа. Прорабатываются все группы мышц. Последняя миля очень быстрая, выполняется практически бегом на месте. Если вы удачно пройдете все предыдущие мили, значит вы будете готовы к пятой мили и у вы уже будете физически хорошо подготовленными. Все мышцы во время упражнений - в тонусе.

Автор программы уверяет в том, что результат будет в том случае, если человеку комфортно выполнять эти упражнения. Рекомендует начинать с первой мили.

По отзывам понятно, что один урок желательно пройти несколько дней или недель, в зависимости от физической подготовки. А эффект от упражнений зависит от того, насколько правильно вы выполняете эти упражнения. Учитывать нужно свои ощущения и самочувствие и соответственно увеличивать нагрузку.

Самое главное, что после занятий по программе Лесли не только уменьшаются калории, но у улучшается здоровье, поднимается настроение.

Нагрузку можно самим увеличивать и уменьшать, а также чередовать сложные с легкими.

В своих уроках эксперт кроме упражнений дает еще конкретные рекомендации по питанию. Главное, завтрак должен быть сытным и без переедания.

По моему мнению программа уникальная. И по автору видно, что выглядит она очень хорошо, всегда в тонусе, с улыбкой на лице, хотя возраст видно, что уже не молодой. Ее занятия проходят на позитиве, упражнения разнообразны и интересны. Но женщина в форме. Дай бог, чтоб все женщины выглядели так. Я считаю, что нужно себя полюбить и начать себе уделять внимание, особенно своему телу. И не на словах, а на деле.

Большой плюс программы в том, что она подходит для начинающих, даже без опыта. Желаю всем удачи!