Как похудеть - отзыв

Как похудеть отзывы
  • Как похудеть -  - Фото 169856

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Как похудеть Как похудеть - как обрести красивую фигуру.

Главное - правильное питание. Как похудеть

Многие мучаются вопросом как похудеть. Конечно же все хотят быстрого результата, поэтому мучаются сидя на чудо-диетах или экспресс-диетах. Обычно она длится максимум дней четырнадцать.

А так дня три или семь. Если и добиваетесь какого-то эффекта от таких диет, то он кратковременный. Такой способ похудеть, подойдет для того, чтобы влезть в любимое платье к торжеству. Если же вы хотите похудеть всерьез и надолго, то тут без правильного и сбалансированного питания не обойтись.

Сразу скажу, что все это я проверила на себе. Спорт не поможет вам взять и похудеть. Физические нагрузки помогут сделать красивую форму тела и подтянуть тело после сброшенных килограмм.

Вот основные "секреты" правильного питания:

- ешьте только полезную пищу. Это значит, что надо точно знать, что вы съедаете. Например, следует отказаться от консерв, колбас, сосисок, чипсов, газированной и подкрашенной воды (Кока-кола, Пепси, Фанта, Швепс и так далее), слишком соленой еды (орешки с солью и сухарики с магазина). Соленая еда задерживает вывод соли из организма. Всегда читайте упаковки товара, который вы собираетесь съесть. Лично я перестала покупать, а тем более есть, продукты, где много Е-шек, красителей и тому подобного. Откажитесь от фаст-фуда. Конечно, иногда можно нарушить правила, но со временем вам уже не захочется есть гамбургер или картошку фри.

- ешьте небольшими порциями и часто. В идеале прием пищи должен быть 4-5 раз в день. Желательно, чтобы порции были 250-300 грамм. Так вы не будете чувствовать чувство голода.

- ешьте из тарелок меньше размера. Это очень помогает уменьшить порцию (так как реально, очень тяжело сходу есть меньше за раз). Я ела из маленькой тарелки, брала вилку и нож, разрезала все на мелкие части.

- прием пищи должен занимать у вас минут 20. Для того, чтобы есть 300 грамм за 20 минут, следует тщательно пережевывать пищу. Как я писала выше, мне в этом помогает нож! Все разрезаю и тщательно пережевываю каждый кусочек. За 20 минут настолько устаешь есть, что 300 грамм уже кажутся огромной порцией.

- во время приема пищи, вас не должно ничего отвлекать. Нельзя есть за чтением, просмотром телевизора, ноута, телефона или даже прослушивания радио. Максимум, можно общаться за столом. Опытным путем было доказано, что количество съеденной пищи при просмотре, скажем фильма, увеличивается в несколько раз!

Еще несколько маленьких секретов, как избежать покупки лишних продуктов, которые не стоит вам есть:

- не ходите в магазин голодным

- если есть возможность, не покупайте слишком разнообразную еду (чем больше разнообразия, тем больше хочется попробовать все!)

Не писала здесь за воду (ну типа пить много в день). Лично я считаю, что это маркетинговая уловка. Опять же, много читала и смотрела "опыты" ученых - пить лишнюю жидкость в день не имеет смысла!

И в заключение: больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь любимым делом!

Отзыв о Как похудеть

Достоинства: Красивая фигура, нормализация работы кишечника.
Недостатки: Нет.

Видео обзор

Все(1)
Как похудеть    

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Общее впечатление: Главное - правильное питание
Моя оценка:
5



Комментарии на отзыв:

nataliy45 Пользователь Онлайн
2015-12-10 00:44:03
А мне нужен сайт как поправится..
femeya Пользователь Онлайн
2015-12-10 17:40:47
Зачем "поправляться"! Занимайтесь спортом, у вас будет красивая форма:)
ksusha Пользователь Онлайн
2015-12-10 13:18:00
полезная информация
anna86 Пользователь Онлайн
2015-12-10 17:33:31
извечная женская проблема, как похудеть))
solnceko Пользователь Онлайн
2015-12-10 18:45:45
Главное что бы было желание и цель, тогда все получится
ирина
2016-01-25 19:53:06
Спасибо за полезную информацию! Везде советуют пить много воды..А надо ли?




Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно