Овсяная диета и результаты - отзыв

В прогоне за стройной фигурой, женщины обращаются к разнообразным диетам. Не все из них имеют желаемые результаты, а иногда могут даже вместо пользы принести ущерб здоровью. Поэтому к выбору диеты надо подходить с умом.

Овсяная диета – одна из самых приемлемых и достаточно эффективных. О полезных свойствах овса знали еще в древности. Тогдашние целители применяли овес в качестве лекарственного средства. Не удивительно, что диетологи благосклонно относятся к диете на овсяной каше. Овсянка присутствует в рационе многих звезд, что также является некоторым стимулом в ее пользу.

Достаточно высокое содержание клетчатки, имеющиеся в этом злаковом растении, очень хорошо подходит для избавления от лишнего веса. Благодаря клетчатке желудочно-кишечный тракт избавляет организм от разного рода шлаков, токсинов, также холестерина. И это не единственное положительное качество овса. Очистить организм важно, но не менее актуально противостоять новой «засорённости». Медики доказывают, что количество токсичных веществ, накапливающихся в организме, может доходить до 15 кг. Убираем «балласт» и одновременно приводим фигуру в порядок. Кроме этого овсяная диета нормализует уровень глюкозы, оказывает успокаивающий эффект. Следует подчеркнуть содействие овсянки красоте кожи в целом, также ногтей и волос. Овсяная диета является универсальной, ведь подойдет абсолютно всем, даже дамам в возрасте. Такая диета замедляет старение.

По большому счету таких минусов нет, если не увлекаться и не превращать диету в моно, то есть не «сидеть» лишь на каше и воде. Овсяная каша выводит кальций, важный для правильного функционирования организма.

Самые популярные диеты длятся три дня либо неделю.

Такая диета получила название «разгрузочная». Соблюдать ее просто. Ведь кроме каши, воды, которую можно заменить чаем, больше ничего не понадобиться. То есть ваш рацион будет одинаковый на протяжения дня. Причем ни подсаливаться, ни подсластить кашу и чай нельзя. Трехдневную овсяную диету считают лечебной. Те, кто повторяет трёхдневную овсяную диету каждый месяц, заметить не только улучшение самочувствия и лёгкость в теле, а и несколько исчезнувших килограммов.

Недельная овсяная диета

Такая диета популярна из-за простоты и эффективности. В отличии от трехдневной, она не является монодиетой. Овсяная каша остается основным блюдом, но ее можно дополнять овощами и фруктами.

Желательны яблоки, морковь, салаты из огурцов и редиса. Допускается апельсин, помидор. Естественно, все это должно быть в небольшом количестве. Например, яблоки и апельсины нужно брать по половинке, салат готовить на одну ладошку. Чай для разнообразия иногда заменяется йогуртом, если он с бифидобактериями, это только дополнительный плюс.

За неделю такой диеты уйдет не менее двух лишних килограмм. Можно добиться шести.

Как разнообразить кашу для недельной диеты. Сладкой кашу сделают сухофрукты и ягоды. Больше всего нужных веществ сохраняется в каше холодного приготовления. Для этого кашу с вечера заливают холодной водой, а едят утром. Полезность такого приготовления объясняется отсутствием термической обработки. Один раз допускается приготовление каши "восторг". Так назвали горячую овсяную кашу в которую добавляют тертый сыр, который под воздействием температуры плавиться. Сыра берется не более 50 грамм.

Чай лучше пить зеленый или травяной.

Полезное замечание. Не покупайте хлопья быстрого приготовления. В них пользы мало.

Видео обзор

Овсяная диета Бока и Живот таят на глазах

Результат похудения за первую неделю/Мне нравится/Обзор питания/супер диета

Овсяная диета

Овсяная диета для похудения результаты

"Каша овсяная" (отзыв-обзор о КАЖДОМ блюде "Диеты Елены Малышевой")