Диета южного пляжа - отзыв

Диета южного пляжа, разработанная диетологами еще не успела завоевать много популярности, по-прежнему уступает привычным однообразнм диетам, как кефирно-гречневая, огуречная и так далее.

А совершенно напрасно, так как данная диета весьма похожа по своим правилам на основы и принципы здорового правильного питания. Можно довольно неплохо не только схуднуть на ней, но и оздоровить собственный организм.

Правила диеты:

- диета южного пляжа включает в себе ежедневное употребление морепродуктов, куриной грудки в оптимально небольших количествах;

- большинство известных овощей разрешается.

За исключением картошки.

- разрешается употреблять грибы, спаржу;

- можно нежирные сорта сыра, вроде тофу и прочие;

- есть неограниченно свежую зелень, пить минеральную водичку, травяные полезнейшие чайные напитки с добавлением свежего лимона.

Но запреты у относительно новой имеются, причем в немаленьких количествах.

Нельзя:

- сладкие фрукты, ягодки (только на третьем этапе похудения);

- мучные изделия, сладости, сахар, мед;

- курицу с кожицей (только отдельно);

- хлеб в любых количествах, семечки, подсолнечное масло. Намного лучше заменить оливковым нерафинированным маслицем.

Обязательно добавлять в минимальных количествах любые из имеющихся разновидностей орехов: грецкие, миндальные, кешью и так далее. Буквально одну горсточку до десяти орешков. Превышать норму нельзя.

Переносится организмом диета южного пляжа довольно легко. Во всяком случае разительного голода на ней не почувствуешь. Еще очень нравится разнообразие разрешенных продуктов питания. Так надоели уже эти монотонные диеты, а здесь просто буйство красок. В принципе диету можно назвать жизненно применяемой, так как она крайне благотворно сказывается не только на стройности фигурки, но и на женском здоровье. Орешки, морепродукты, рыбка явно потворствуют в этом вопросе.

Противопоказания:

1)нельзя при беременности, в период лактации диетиться ни под какими предлогами. За редким исключением после обязательной рекомендации специалиста.

2)нельзя при почечной и печеночной недостаточности;

3)можно спровоцировать осложения при хоронических заболеваниях. Особенно при гастрите и язве желудка.

4)в детском возрасте растущему организму также нельзя худеть подобными методиками. Что хорошо для взрослых, далеко ни всегда хорошо переносится в детском/подростковом возрасте.

Впрочем у диеты южного пляжа существует несколько этапов похудения, где каждый рассчитан на сохранение приобретенного веса, с потерями риска повторного набора веса.

На последнем заключительном этапе разрешается употреблять в минимальных количествах:

- яблоки, персики, груши, бананы;

- вишню, малину, землянику.

Важный момент – употреблять фрукты/ягоды при этой разновидности достойной диеты исключительно после обеда, так как если съесть сладкое утром, то можно не избежать бурно спровоцированного аппетита.

Во время любых этапов диеты под категорическим запретом алкогольная продукция, сигаретные изделия, кофейные напитки. Принцип приготовления отварной, либо запекание. Жарить ни в коем случае не разрешается. Более подробное меню диеты для похудения можно прочитать в интернет-источниках. Хорошо бы так худет в летнее теплое время года, нежели зимой.

Обязательно нужно добавлять умеренные или минимальные физические тренировки. Идеально – бег, плавание, велосипед. В таком случае стройная фигурка с оздоровлением органима долго не заставят себя ждать.

В целом, такая сравнительно пляжная диета понравится любителя разнообразного более сбалансирванного питания.

Видео обзор

Диета южного пляжа