Фото похудевших до и после - отзыв

Похудение «до» и «после» - самое запрашиваемое предложение в интернете, которое себе только в принципе представить можно. Но какой же способ похудения можно считать самым безопасным и оптимальным? Ну конечно же диету «Минус 60» от Екатерины Миримановой, давненько прославившейся своей диетой, плхожей по большей части на правильное питание. Главное, что сравнивая фотографиии Миримановой до и после похудения хочется не иначе как захопать в ладошки от неописуемого восторга.

Девушке удалось похудеть за несколько лет более чем на шестьдесят килограмм. Если вы не желаете голодать или портить собственое здоровьице, то о данной диете или системе питания следует явно разузнать более подробно.

«Ключевые» моменты:

1)придерживать временных ограничений. Завтрак до 12 часов, обед до 15 часов, ужин строго до 18 часов!

На завтрак можно позволить себе съесть практически все что душеньке угодно. Будь то шикарная плитка шоколада, картофельные чипсы или сочный шницель. Утром все равно все калории прекрасно сгорают. Ограничения самые минимальные – не переедать «до поросячьего визга». В остальном абсолютно никаких правил.

В обед уже становится все более строгим. Блюдо может быть либо углеводным (картофель/кашка), либо только мясным. Тоже самое касается сваренного супа. Хлеб лучше употреблять преимущественно ржаной. Газированные напитки, любые сладости, мучное так или иначе придется исключить.

Ужин должен состояться соответственно, ровно до шести вечера. На ужин можно съесть приличную тарелку свежих овощей, кисломолочный напиток, запеченную рыбку нежирных сортов или куриную грудку.

Самое «жестокое» - голодать до самого сна. Мириманова обещает, что результат все равно будет, если прекращать кушать в вечернее время. Если совсем-совсем тяжко, то можно несладкий зеленый чай, пить бутилированную минеральную водичку в самых подчас неограниченных количествах.

Как ни странно, но "садиться" на диету можно абсолютно в любое время года. Противопоказания только хронические заболевания. А так Мириманова диктует по существу более усовершенствованное правильное питание, которое реально помогаеет без существенных потерь обрести прекрасную форму и уверенность в себе.

2)спорт крайне обязателен, если вы мечтаете поражать вашими очевидными изменениями до и после похудения. Если скучно выполнять обычную зарядку, то даже самая простенькая прогулка медленным шагом не менее одного часа в день пригодится как нельзя кстати. Тем более, что противопоказаний для ходьбы практически не существует.

3)антицеллюлитный массаж. Можно делать как самостоятельно или вручную, либо обратиться за помощью к куда более квалифицированному специалисту.

Не нравится:

- тяжело засыпать. Первые две недели постояннно просыпаешься от острой «голодности» в животе, так как весьма непривычно голодать.

- приходится придерживаться временных интервалов, что при привычной мегаполисной занятости можно воистину посчитать чуть ли не подвигом. Система Екатерины Миримановой идеально подходиит для «жаворонков» или людей, которые ложатся спать рано и встают точно также. В этом случае мне было особенно тяжело, так как голодные бессонные ночи даром не проходят для нормальной работы пищеварения.

В дальнейшем я перестала «насиловать» свой организм, поменяла «голод» на кефир/йогурт с минимальным количеством калорий на порцию.

Итого:

В целом, диета может стать идеальным началом для правильного питания. А полученные результаты похудевших после диеты непременно мотивируют на дальнейшие подвиги других худеющих, но так еще непохудевших.

Видео обзор

Фото похудевших до и после

Фото похудевших ДО и ПОСЛЕ — zdoroveeNET ru

20 пар, Похудевших Вместе: До и После.Мотивирующий Ролик

Ольга Картункова похудела. В детстве и сейчас

фото похудевших до и после