Скандинавская ходьба польза и вред - отзыв

Скандинавская очень интересная разновидность ходьбы имеет абсолютно безусловно целый ряд серьезных физиологических преимуществ, во всяком случае по сравнению все с той же привычной обычной ходьбой. Связано это с дополнительной нагрузкой от палок, по этой причине начинают активно «сжигать жирки» большое количество мышц. Для женщин можно намного быстрее привести в полный порядок самые проблемные зональности, вроде живота, бедер и талии.

Если заниматься на постоянной основе, а не как «получится», соответственно никак не мене одного-трех часов в неделю, то существенным образом улучшится работа вестибулярного двигательного аппарата.

Да и дыхание станет намного более полноценным, что для «бывалых курильщиков» придется как раз как нельзя кстати!

Имеющиеся противопоказания:

1)нельзя заниматься скандинавской ходьбой при наличии различных сердечно-сосудистых заболеваний;

2)при склонности к повышенным кровотечениям во время беременности;

3)в первые дни менструального цикла крайне осторожно нужно быть с любыми физическими нагрузками!

4)при наличии воспалительных/инфекционных заболеваний.

5)при воспалительных процессах малого таза абсолютно не разрешается.

Положительные моменты:

1)снятие депрессии затяжного характера, так как прогулки при скандинавской ходьбе осуществляются в основном на свежем приятном воздухе. Кстати независимо совершенно от погоды, потому каких-то особенных материальных вложений не понадобится, как например, при занятиях фитнесом в спортивном зале.

2)благодаря таким прогулкам улучшается общее самочувствие за счет непосредственного поступления кислорода. Так спрашивается, зачем платить за душный зал, когда можно совмещать привлекательную скандинавскую ходьбу даже с элементарным похудением. Тем более людям с большим избыточным весом другие нагрузки часто противопоказаны, но только не полноценная ходьба. Так что ходите и занимайтесь с удовольствием!

А в связи с маленьким количеством возможных противопоказаний замечательно можно заниматься такой разновидностью ходьбы прямо всей семьей. За одно весело с пользой проводить вместе время. Конечно, как и любой вид спорта - это не для ленивых людей, хотя многие ошибочно думают именно так даже о самом понимании слова "ходьба".

Итого: скандинавская ходьба на свежем воздухе заменит собой многочисленные домашние тренажеры!

Видео обзор

Скандинавская ходьба польза и вред

Инструктора о скандинавской ходьбе

Техника скандинавской ходьбы от Марко Кантанева

скандинавская ходьба польза

Вебинар "Польза скандинавской ходьбы и история ее возникновения"