Метаболический синдром. Что это такое? Как с ним бороться? - отзыв

Всем, привет!

Наверное, многие из вас слышали такое словосочетание, как «метаболический синдром». Я вот слышала, но толком мне не понятно было, что это такое, захотелось внести какую-то ясность. Так вот, это понятие связано с двумя понятиями «метаболический» - это то, что связано с обменом веществ, а «синдром» - это совокупность нескольких симптомов.

И обычно он имеет несколько проявлений: лишний вес или ожирение; высокое артериальное давление; повышенный уровень холестерина; сахарный диабет. К возникновению всего этого приводят различные причины: гиподинамия (мало двигаемся), неправильное питание (много углеводов), нехватка витаминов и минералов, хронические стрессы, курение, излишняя эмоциональность (например, раздражительность, приступы паники).

Метаболический синдром нужно лечить. И в основной массе это мероприятия, которые связаны со снижением массы тела, повышением физической активности, улучшение качества питания, а так же отказ от вредных привычек. Может быть назначено и лечение с помощью лекарств, если случай тяжелый.

Проблема лишнего веса – это корень всех бед, и все это знают, и все знают, что с ним нужно бороться, хотя это и тяжело, особенно, когда человек в возрасте. В принципе, все знают, что нужно делать: соблюдать диету, и просто необходимо больше двигаться.

А что касается углеводного обмена, то нужно стремиться к уменьшению глюкозы в крови, когда уже развился сахарный диабет, то естественно, не обойтись без инсулина.

Ну, а в лечении артериальной гипертензии не обойтись без лекарств.

Все врачи говорят, что метаболический синдром легче предупредить, чем лечить. При первейших признаках нарушения обмена веществ нужно действовать. И самое простое, что можно сделать – это ограничить калорийность еды, есть меньше майонеза, масла, поменьше углеводов и сладких напитков. Из полезного рекомендуется употреблять как можно больше овощей, фруктов, есть постное мясо, курицу, нежирные молочные и кисломолочные продукты, каши, хлеб из муки грубого помола, сухофрукты, травяные чаи пить.

Необходимо так же ограничить употребление соли. А исключить по мере возможности нужно жирное мясо, сосиски, полуфабрикаты.

Вообще, важно наладить режим дня: хорошо завтракать, за пару часов до сна вообще не есть, и пищу делить на четыре пять приемов.

Ну, и каждый врач сейчас говорит о том, что нужно избегать стрессов, правда, не говорят, как этого достичь.

Плюс, ко всему вышеперечисленному нужно при любой возможности двигаться, заниматься спортом, и даже на отдыхе вести подвижный образ жизни.

Надеюсь, кому-то помогут эти советы. Спасибо, за просмотр отзыва.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Метаболический синдром. Что это такое Как с ним бороться