Повышение тестостерона у мужчин - отзыв

Всем доброго времени суток! Давайте в этом отзыве попробуем разобрать, как повысить тестостерон у мужчин.

Начнем с того, что тестостерон, это главный гормон у мужчин, который отвечает в первую очередь за их потенцию, психологическое и психоэмоциональное состояние. Не факт, что даже у молодых мужчин этот гормон находится в недостаточном количестве. Стоит только изменить рацион питания в правильную сторону и этот гормон может возрасти в разы.

Существует большое количество продуктов, которые могут увеличить этот гормон естественным путем, не прибегая к разного рода бадам и стимуляторам.

Цинк- это один из негативных составляющих элементов при нехватке этого гормона. Также обязательны в достаточном количестве такие группы витамин, как В6 и В12.

Продукты питания, которые повышают уровень тестостерона, обязательно необходимо включить в свой рацион питания. Такими продуктами являются: ржаной хлеб (грубого помола), зелень (киндза, петрушка, укроп), ломкие сыры, мясо птицы, рыбы, орехи, коричневый рис, разные морепродукты, такие как, мидии, креветки, кальмары, рапаны, раки, омары.

Физические нагрузки без фанатизма, также положительно влияют на выработку тестостерона.

Ваш организм должен находиться в постоянном тонусе. Если вы занимаетесь физическими нагрузками, то ему необходимо давать возможность для восстановления.

Превышение тестостерона на 10%, может вызвать апатию и агрессию ко всему окружающему. Норма уровня тестостерона 12,5-40 бнмоль/л.

Можно в аптеке приобрести экстракт радиолы или настойку левзеи. Принимается по 20 капель на стакан кипяченой воды. Они хороши для роста мышц, усвоения белка и повышения тестостерона!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Повышение тестостерона у мужчин