диета дюкана меню - легко готовить.
Я готовила все максимально просто:варила, запекала, на пару. Рыбу(на пару), консервы из любой рыбы в масле или в собственном соку, курицу отварную, котлеты из куриного фарша с грибами или яйцом(в микроволновке), яйца вареные, кефир 1% (по литру в день), творог обезжир, лепешки яйцо+творог+отруби каждое утро(в микроволновке), крабовые палочки(как перекус). Из овощей любые тушеные или в сыром виде(салаты:из капусты, винегрет(без картошки).
Перцы очень фаршированные нравятся (с фаршем и грибами), запеканку из творога ещё делаю. Кофе, чай, цукорий, ВОДА. Я не пользовалась ни сухим молоком и сахарозаменителем(могу без этого легко). Фрукты правда себе позволяла иногда) Витамины нужны! Голода не было, мне нравится все тушеное. Вес ушёл прекрасно. Правда закрепить не успела(была в деревне). Вот сейчас планирую закреплять. Я вабще не загонялась планированием меню, что захотела то и приготовила. Вариантов море, группа вконтакте вам в помощь. В августе пооткушалась у родителей за месяц (до этого с марта-как закончился закреп, вес не плюсовал), третий день худею. Удачи вам в похудении, сбросить вес легко, если правильно подойти к этому процессу.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Все(5) |
---|
диета дюкана меню | Что Я Ем на Диете Дюкана - Примерное Меню | Диета доктора Дюкана: Меню и фазы этой диеты | МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДИЕТА ДЮКАН | Диета Дюкана. Что и сколько можно кушать. |
Комментарии на отзыв: