Как уменьшить аппетит - отзыв

Недавно я заметила что поправилась. На весах цифры не особо увеличились, однако по одежде это стало заметно. Также друзья и знакомые стали спрашивать не поправилась ли я.

Меня это абсолютно не задевало и я считала что нахожусь все еще в очень даже нормальной форме, пока однажды мне не нужно было идти на день рождения. Я заранее продумала что мне надеть, в чем пойти. В назначенный день я начала собираться и поняла что платье на мне еле застегивается. Я поняла что оно меня ну очень обтянуло, хотя раньше было вполне свободно. Так как больше мне идти было не в чем, я накинула сверху кофту, которая скрывала то, что платье сидит на мне вплотную. Однако я понимала что не смогу вечно ходить в кофте и нужно что-то предпринимать. Я решила сесть на диету со следующей недели. Для себя я выбрала диету Любимая, суть в том, что она длится две недели и там чередуются дни, один питьевой, следующий либо овощной, либо фруктовый, либо белковый. Первый питьевой день я выдержала легко и просто, однако когда настал через овощного дня я поняла что ну очень хочу есть и салатом из капусты ну никак не могу наестся. Я поискала в интернете советы о том, как снизить аппетит. Так как высидеть диету оказалось не так просто, как я думала. Я нашла множество вариантов, которые помогают продержаться на диете и выбрала для себя несколько оптимальных. Так как я испробовала много всего, я могу поделиться с вами действительно эффективными способами.

Первый способ известен абсолютно всем. все достаточно просто, стоит лишь выпивать стакан воды где-то за 20-30 минут до еды. На самом то деле я выпивала 2 стакана воды и это действительно придавало некое чувство сытности. Вообще я старалась пить как можно больше воды на протяжении всего дня. Диета закончилась, но я все еще руководствуюсь данным принципом в повседневной жизни. Вообще, всем известно что за день нужно выпивать 2 литра воды, я стараюсь так и поступать. Это полезно и снижает чувство голода. В воду можно также добавлять сок лимона. Второй пункт, который мне помог, так это кушать не спеша. Ранее я ела как можно быстрее и спешила дальше заниматься своими делами. Однако же если кушать не спеша, тщательно пережевывая всю пищу, к вам быстрее придет чувство сытности, чем при быстром поедании. Если вы чувствуете голод перед сном, почистите зубы мятной зубной пастой. После этого можете также выпить стакан воды. Чувство свежести во рту не захочется перебивать едой. Больше кушайте на завтрак. Так вы на целый день запасетесь энергией. Однако обращайте внимание на калорийность еды. Не стоит увлекаться быстрыми углеводами, такими как конфеты, шоколад и прочие сладости. Они не придают чувства сытности, а только увеличивают желание покушать. Кушайте мелкими порциями, однако чаще. Не стоит кушать, если вы не хотите. Ранее я руководствовалась принципом что вот, 13.00 время обеда, нужно покушать. И не важно хотелось мне есть или нет. Научитесь слушать ваш организм. Старайтесь больше кушать овощи и фрукты. Однако будьте аккуратнее с бананами и другими сладкими фруктами. Кушайте их в первой половине дня.

Уже за неделю мне удалось вернуться в прошлую форму, однако надо понимать, что после таких диет килограммы быстро возвращаются. На самом то деле, в век технологий вы легко сможете найти подходящую диету или способ похудеть в интернете. Есть множество форумов про питание и похудение. Главное желание. Если вы хотите похудеть, то найдете способ сделать это. Если же у вас нет такой цели, то как ни старайтесь, у вас не получится.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как уменьшить аппетит