Дробная диета для похудения, меню, отзывы и результаты - отзыв

Многие из женщин, кто хочет подкорректировать фигуру и убрать несколько килограммов, ищут для себя диеты, которые позволили бы не менять привычный ритм жизни, которые бы не сказывались на производительности труда. Вот у меня как раз такая ситуация – я люблю диеты, пробовала всякие разные, при этом диета диете рознь, при некоторых я чувствовала себя разбитым корытом, а при некоторых – просто порхала, при этом оставались силы на развлечения и походы в клубы. В общем, дробно питаться мне захотелось не только в качестве эксперимента, было интересно и приятно сбросить пару килограмм в общем, изучив все "за" и "против" системы дробного питания, я начала питаться дробно.

Не скажу, что это самая легкая и приятная диета из всех, что я пробовала в своей жизни, и лично для меня было много недостатков. Мне нужно было найти время для перекусов, и это был первый недостаток. Так как я не сижу дома, а работаю, при этом занимаюсь фитнесом, то мне нужно было сделать последний перекус, ужин тобиш не позже 5 часов вечера, при этом после этого времени уже есть нельзя. Так как дробное питание предполагает, что последний ужин не позднее семи часов вечера, а у меня в это время только заканчивается фитнес, в общем, мне было немного сложно организовать это дробное питание, но я все же решилась на это, так как было интересно, а что же в результате? Плюсы в том, что во многом себе не отказываешь, тот же батончик, например, можно съесть за вторым завтраком, при этом нет сильного чувства голода, диета разнообразная в плане ассортимента продуктов, и нет обмороков, нет сильных денежных затрат, так что плюсов много, а потому многие именно дробное питание и используют для похудения, я тоже попробовала. мой результат меня немного расстроил, расскажу об этом после меню самой диеты, дождитесь)

Начинала день со стакана воды, натощак пила стакан воды, при этом иногда добавляла чайную ложку меда, разделила весь дневной рацион на маленькие порции, причем я всегда знала, что я буду кушать на ужин, не было сюрпризов и отклонений в диете. Я разделила все продукты на группы, и их употребляла согласно времени суток, например, я никогда не ела в обед кашу, а вот по утрам – она шла у меня на ура. При этом соль практически не добавляла. Первое время ужасно хотелось чего-нибудь соленого. Да и в саму кашу не добавляла абсолютно сливочного масла, только масло добавляла в салат, и то – рафинированное. Через два-два с половиной часа я могла позволить себе небольшой перекус. При этом это могла быть вафелька или батончик. Я считала этот перекус вредным, но очень его хотела и ждала, как ненормальная 10 часов утра, чтоб полакомиться).

Дальше был обед, потом второй обед или уже и ужин. потому что после пяти вечера питаться в понедельник. среду и пятницу было мне нельзя, я ходила на фитнес. в остальные же дни последний раз кушала в семь вечера, и то это был стакан обезжиренного кефира. очень сытно).

Вот примерное меню этой диеты, которое рекомендовано диетологами, можно немного корректировать его под себя, так что не стоит пугаться каких-то моментов, сброс будет и в измененном вами меню, уверена, но вот насколько этот сброс будет отвечать запрашиваемому вами похудению? Вот это вопрос уже другой. Переходим к результатам!

Я надеялась лично на больший результат после такого диетического питания, я же отказала себе практически во всем, что употребляла ранее – жареный картофель, запеченный сладкий творог и запеканки с грибами, все это я не ела почти месяц, и сбросила всего-то четыре килограмма!!!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Дробная диета для похудения, меню, отзывы и результаты