Диета балерин для похудения, меню, отзывы и результаты - отзыв

Она мало чем отличается от той, которой пользовались балерины и не только полвека назад. Ведь балерины всегда были легкими, воздушными, изящными, а что им это стоило? Конечно они сидели на диетах, на каких? Именно об этом сегодня и поговорим, но перед тем я хотела бы озвучить основные правила, которых придерживаются в питании все без исключения балерины.

Первое правило - есть еду порциально, причем не всю порцию, а только ее половину. Самым плотным в питании и рационе должен быть завтрак, так как переваривается пища именно в это время активнее всего.

Питание должно быть сбалансированным – должны быть углеводы в рационе, так что нужно кушать и варить гречку, рисовую кашу, овсяную и другие, не нужно их бояться, а также не стоит ущемлять себя во фруктах, а также диетических хлебцах. Все это источники энергии, необходимые для нормального функционирования организма.

Не нужно запивать еду в любом ее виде водой, ни в коем случае, а вот до еды можно и нужно пить воду – желательно за 20-25 минут до приема пищи. Суп нужно есть как отдельное блюдо, а не с чем-то в прикуску. Употреблять нужно низкокалорийные продукты – кефир и творог с меньшей или вообще нулевой жирностью, не нужно смешивать за один прием те продукты, которые не смогут нормально перевариться – например что-то рыбное и мясное. Рыбу и мясо едим отдельно.

Хочется добавить в эти правила и такое правило – не употреблять алкоголь, сладкие газированные напитки, мучные и не только мучные сладости, различные соленья и маринады, тем более полуфабрикаты, которые уж точно вредят фигуре и пользы практически никакой не несут! Вот в принципе и все правила, которых стоит придерживаться, чтоб правильно питаться, как это делают все балерины. Но перед выступлениями они еще и на диете сидят какой? Рассмотрим далее, после разгрузочных дней, кстати, они всегда должны предшествовать диете.

Первый разгрузочный день: на завтрак едим, вернее пьем томатный сок, а вот в обед едим кусочек черного хлеба и пьем тот же самый томатный сок, всего 2 стакан, при этом хлеб не запиваем соком, сок пьем, а потом едим хлеб. И на удин выпиваем стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день: на завтрак - стакан кефира или молока, естественно обезжиренного, на обед- то же самое, с кусочком злеба, на ужин один стакан кефира или молока. Вот после этих разгрузочных дней можно питаться по диете балерины.

На завтрак пьем молоко или кефир, можно молоко с кофе, только без сахара, и 100 грамм творога, конечно обезжиренного. В часов 11 следует второй завтрак – это кусочек хлеба, подсушенного в тостере, с медом и маслом можно себе позволить, и чашечка кофе. На обед суп или бульон – не больше 150 мл, кусочек мяса – нежирного -50 грамм, тертая морковка, ложка столовая отварного риса. В часа 4 можно съесть одно яблоко или апельсин, киви или мандарин, бананы не нужно себе позволять, они очень калорийные. А на ужин стакан молока, причем теплого, с чайной ложечкой меда. Это позволит снять напряжение, убрать усталость и подготовить организм ко сну без напряжения и стресса. Мед вообще очень полезен перед сном, особенно с молоком. Такое питание все 10 дней, сброс веса сильный - как по мне, то минус 6 килограмм точно уйдет. Но мне почему не нравится эта диета? Я все время хотела кушать, с непривычки. потому после диеты я моментально набрала потерянный вес, а так - если придерживаться правильного питания балерины, то можно и выглядеть как они. Все в наших руках, как говорится. Причем отзывы многих говорят о том, что диета реально эффективная, многие худеют и чувствуют себя нормально, так что каждому свое, а мне лично эта диета не очень подходит. мне проще сидеть на банановой диете.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета балерин для похудения, меню, отзывы и результаты