По группе крови диета - отзыв

По себе знаю, что одна из самых распространенных проблем нашего века это как раз проблема, что касается лишнего веса и это не удивительно, если посмотреть на то, как мы питаемся и какой образ жизни ведем. У меня вес начал прибавляться не только по тому, что я люблю часто и вкусно покушать, но и так же после беременности. Пробовала за последнее время очень много самых разнообразных диет и пришла к такому выводу, что все же самая действенная и к тому же безопасная диета - это такая, которая соблюдается по группе крови.

Диета по группе крови.

Если у вас 1 группа крови, то при этом можно есть сколько угодно такие продукты и как раз делать именно на них ставку:

красное мясо: можно есть мясо такого плана, как говядина, баранина, а так же субпродукты, все это лучше всего отваривать и приготавливать на пару, на основе их готовить супы, особенно полезно есть печень, можно брокколи, капусту любого сорта, листовые овощи, все разновидности овощей и фруктов, а так же артишоки, можно даже в своем рационе использовать все жирные сорта морской рыбы, сюда можно отнести скандинавский лосось, скумбрию, сельдь, сардины, сельдь, палтус, можно иногда себя баловать и включать в свой рацион морепродукты, например это креветки, устрицы, мидии, даже на их основе готовятся салаты, супы, а так же пресноводные сорта рыб - осетр, щука и окунь.

Что касается остального, то из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому, масло из подсолнечника, кукурузное, кунжутное, можно есть иногда грецкие орехи, кунжутные, пророщенное зерно, морская капуста, салаты на овощах, хлеб из грубых сортов, инжир, виноград и чернослив.

При такой группе можно использовать и комбинировать такие продукты:

при 2 группе крови можно есть сколько угодно молочные продукты, но с небольшим процентом жирности, потому что они тормозят обмен веществ, ускоряют метаболизм и очень быстро усваиваются, кроме того можно свой рацион создавать на основе блюда из пшеницы, а именно отдавать предпочтения белку, так как белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие калорий и их отложений, инсулина и замедляет обмен веществ, можно есть фасоль, бобы, горошек, они как раз трудно усваиваются из-за высокого содержания белка.

При такой группе крови так же стоит обратить свое внимание на баклажаны, печень, овощи, фрукты, творог, все зеленые овощи, на картофель, в особенности именно на молодой, так как в нем меньше всего калорий, грибы и супы на их основе, томаты и маслины, можно так же делать легкие десерты на основе фруктов, но при всем этом запрещены апельсины, ананасы, яблоки, бананы, манго, кокосы, лимоны, мандарины, папайя, арбуз и дыня.

При такой группе крови в первую очередь обращаем внимание на источники животного белка, то есть сюда можно отнести мясо и рыбу, при этом предпочтительнее морская рыба и не жирного сорта, как кладезь легкоусвояемых витаминов, жиров и важных для обмена веществ жирных кислот. А так же делаем упор на яйца, продукты из молока, но с низким содержанием жирности, так же делается ставка на крупы, но кроме гречневой и пшеничной, так как они долго перевариваются, едим овощи, кроме кукурузы.

При данной группе крови можно в своем рационе использовать сою в различных видах, но лучше всего ее включать в супы и так же в салаты, и особенно полезно есть сыр тофу рыбу не жирных сортов и икру, разрешены молочные продукты, полезны зеленые овощи, капуста, картофель, горошек зеленый и фрукты, можно сколько угодно рис, все ягоды , допускается красное сухое вино.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

По группе крови диета

Диета по группе крови. «Правильная» кровь. Охотники, травоядные, арийцы.

Диета по группе крови - вся правда и отзывы

Диета по группе крови. Питание для 1 и 2 группы крови. [Галина Гроссманн]

1 группа - питание по группе крови (по книге Илюшиной М. 4 группы крови")