Японская диета меню на 14 дней - отзыв

О японской диете мне рассказала знакомая. Она на ней похудела на шесть килограммов за две недели.

Я тоже решила попробовать. Так как у меня уже почти два месяца вес стоит на отметке 58 килограммов и вниз не опускается.

А хочется все таки иметь немного меньше 50 в идеале, ну максимум 53 килограмма. А это значит что 5 килограммов все же еще лишние и от них конечно же, надо избавляться.

Конечно же , я давно слежу за питанием своим, и занимаюсь регулярной физической активностью. 10 килограмм ушло за пол года. Изначальный вес мой, когда я поняла что надо что-то начинать делать а не сидеть сложа руки, был 68 килограммов. При моем росте в 163см это довольно таки много. И при этом совершенно не красиво, что меня больше всего заботило.

А теперь , судя по всему у меня почти два месяца длится так называемый эффект плато. Это когда вес упорно стоит на месте, несмотря на все прилагаемые мной усилия сдвинуть его вниз.

И когда я узнала о японской диете, на которой подруга неплохо похудела, я стала искать о ней отзывы в интернете. Увидела что большинство отзывов положительные, люди на японской диете сбрасывают до десяти килограммов за две недели. Поняла что диета работает, и решила, что попробую ее на себе тоже.

А вдруг и мне повезет , и мой вес наконец-то снова начнет снижаться?

Конечно же , как и любая другая диета , японская тоже предусматривает ограничения в еде. Понятно, что надо ограничить все сладкое, в том числе сам рафинированный сахар. Даже не ограничить, а правильнее будет сказать исключить.

Также исключаем выпечку всю, майонез, кетчуп , жареное , копчености. Соль тоже надо исключить полностью. Кушать абсолютно несоленую пищу. Если вы хотите похудеть, то этого обязательного правила надо строго придерживаться, потому что даже небольшое количество соли задерживает жидкость в нашем организме и препятствует похудению .

Пьем полтора-два литра воды. Именно чистой воды. Без газа. Чаи, компоты, соки не считаются. Большой плюс еще этой диеты в том, что она расписана по дням на все две недели. Просто переписал или распечатал, повесил на видное место в кухне и следуй всем рекомендациям. Результат не заставит себя ждать если не филонить и не позволять отступить от диеты и как бы невзначай съесть конфетку -другую. Лучше потерпеть и наслаждаться результатом. Тем более , что четырнадцать дней это не так уж и долго.

На картинках точно расписано что, когда и в каких пропорциях нужно кушать, для того чтобы диета сработала. Я соблюдала эту диету полностью , за исключением некоторых нюансов.

Дело в том , что кофе я не пью очень часто, и пить его в рамках диеты каждое утро я , конечно же не стала. Просто заменила утренний кофе на зеленый чай, и дело с концом. Тем более что зеленый чай без сахара тоже способствует похудению, так что ничего страшного я не совершила.

Также вареную капусту я заменяла на тушеную, потому что вареную есть вообще не реально. А тушеная капусточка мало чем отличается от вареной. Говядину я заменила на курицу. Какая разница какой белок употреблять. И еще одно , я не употребляла сырые яйца. Я их просто варила.

В остальном придерживалась пропорций и меню.

Для меня в этой диете имеются свои сложности.

Во первых, мне, человеку который придерживался правильного питания и привык плотно завтракать по утрам, было сложно обойтись только чашкой чая.

Во вторых мне не хватало перекусов, на правильном питании принято употреблять между основными приемами пищи еще парочку перекусов, в общей сложности должно быть минимум пять приемов пищи за день. В японской диете предусмотрен только завтрак( если так можно назвать чашку чая) обед и ужин.

Но не смотря на эти недочеты голодно мне не было. Если хотелось кушать просто пила стакан воды. Но зверского голода , чтобы уж совсем не в моготу у меня не было.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Японская диета меню на 14 дней

Японская диета на 14 дней точное меню

Японская диета – меню на 14 дней, рецепты и отзывы

Японская диета. Минус 7 кг за 7 дней японской диеты