Диета дюкана отзывы врачей - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня речь пойдет на тему похудения. Наверняка вы хоть раз в жизни но сталкивались с проблемой лишних килограммов, мне к счастью с таким сталкиваться не приходилось, но методика, предложенная Дюканом помогла моему отчиму, который перепробовал множество диет, методик, таблеток, капсул, поясов и других средств для похудения, но результатов от их применения не было никакого.

И вот однажды на ютубе я просмотрел видеоролик, в котором пользователи данной методики описывали свои проблемы и делились своими результатами. Они меня очень впечатлили и я решил поделиться данной методикой со своим отчимом. Более подробно ознакомился с четырьмя фазами похудения. Отчиму данная методика помогла сбросить вес на 20 килограмм. Я уже оставлял не мало количество своих отзывов на данном сайте о различных препаратов и в каждом из них я предлагал свою методику похудения, которая очень близка с диетой Дюкана, только вот ко всему этому я еще прибавлял физические нагрузки, но мисье Дюкан предлагает в одной из стадий осуществлять 20 минутные прогулки, тем самым можно этот род занятий отнести к активной фазе похудения. А теперь давайте более детально ознакомимся с самой методикой Дюкана и рассмотрим все эти 4 стадии диеты.

Как я уже отметил, Дюкан предлагает своим пациентам так будем говорить 4 фазы похудения.

1 Фаза - Атака.

Суть данной фазы заключается в том, что на протяжении 3-7 дней, тут уж вам выбирать сколько, но самое главное, что не более 10 дней, вам нужно в рационе питания использовать только белковую пищу. И результат сразу окажется впечатлительным. За данный период вы сможете потерять от 1,5 до 4 килограмм веса. Но стоит знать, что увлекаться лишь одной белковой продукцией не рекомендуется, чтобы не истощать свой организм.

2 Фаза - Круиз.

Для того, чтобы восполнить свой организм также наличием огромного количества витаминов и минералов, следует в рацион питания включить и овощи. При этом вы будете за неделю худеть на 1 килограмм. Здесь уж сами выбираете необходимый срок. Например, если вы хотите просидеть на белковой пище и овощах три недели, то потеряете за этот срок 3 килограмма и т. д.

3 Фаза - Закрепление.

Срок данной фазы также не ограничен, но здесь вы сможете потерять только лишь 1 килограмм за десять дней, при этом мы не ограничиваемся в сладостях, макаронных изделий, крупах и сыре.

4 Фаза - Стабилизация.

В данной фазе нет уже никаких ограничений. Питайтесь так, как вы питались раньше, и на этой фазе вам уже не надо быть психологически настроенным на строгую диету, но при этом вам надо будет выполнить три простых условий:

1. Каждый день вы должны ходить пешком, прогулка должна длиться не менее 20 минут.

2. 1 раз в неделю нужно уделять время белковой диете, то есть питаться по фазе Атака.

3. Ежедневно употреблять по три столовых ложки овсяных отрубей.

Вот собственно и все эти фазы Дюкана. На первой стадии вам будет психологически сложно преодолеть барьер и ограничиться только лишь в белковой пищи, но со временем организм будет пополняться всеми необходимыми минералами. Суть такова - убивается на начальном этапе жировая прослойка, а далее мы уже восстанавливаем свой рацион питания.

Я считаю данной методикой одной из лучших, с которыми мне приходилось сталкиваться, да и пользователи интернета очень хорошо говорят о данной методики, потому что результат он очевиден, и вместо того, чтобы травиться различными бесполезными коктейлями или сидеть на таблетках, лучше воспользуйтесь данной методикой.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета Дюкана. Диетолог на диете Дюкана ( Андрей Никифоров )

диета дюкана отзывы врачей

ВРЕД ОТ ДИЕТЫ ДЮКАНА! МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТОВ!

ДИЕТА ДЮКАНА ДИЕТЫ ОТЗЫВЫ

зеленый коктейль дюкана отзывы врачей и диетологов