Похудеть за 7 дней: рецепты и советы - честные отзывы

Лето — время скинуть тяжелую одежду и показать окружающим как вы здорово выглядите. Но что делать, если вы обнаружили, что больше не помещаетесь в любимых шортах или сарафане? Вам поможет летняя диета!

Летних диет много, но я расскажу три самых быстрых, эффективных и актуальных рецептах. Речь пойдёт о 10 дневной, 7 дневной и 5 дневной корректировки лишнего веса.

Правильно подобранное питание снизит вес и нормализует работу кишечнику, поможет вывести из органима шлаки и токсины, улучшит цвет кожи и здоровье волос и ногтей.

Важно! Если пить по стакану перед приемом пищи, то лишний вес будет уходить в 2 раза быстрее!

Вы решили начать курс похудения с помощью летней диеты, тогда исключите из всего рациона все мучное, славное, жирное, копченое и высококолорийные напитки (алкоголь, энергетики, газировки).

Важно! Для эффективного похудения рекомендуется употреблять морепродукты, свежие фрукты, овощи и ягоды.

Не следует бежать в магазин за экзотикой: помните, что у каждого фрукта свой срок созревания и в июне свежих арбузов попросту не продают!

Если вы добавите к диетическому питанию занятия спортом: посещение спортзала, утренняя пробежка, качественная зарядка, то за месяц сможете "выбросить" из жизни от 3 до 5 кило!

Помните, что если вы выбираете для себя более жесткую диету, то вы делаете большой удар по своей имунной системе.

Чтобы за десять дней ушло 10 кг лишнего веса, необходимо строго следовать рецептуре летней диеты. Ниже я приведу список по дням, корой нужно соблюдать, чтобы быстро вернуть себе стройность и привлекательность:

1. Варенные яйца.

2. Вареная рыба нежирных сортов.

3. Обезжиренный творог.

4. Куриное мясо без кожи со свежей зеленью.

5. Сваренный в мундире картофель.

6. Отварная телятина или говядина.

7. Салат из свежих овощей: помидоров, огурцов, моркови, свеклы, капусты.

8. Фрукты и ягоды (исключая бананы и виноград).

9. Кисломолочные продукты.

10. Отвар шиповника.

Стоит воздержаться от приема продуктов, которых нет в списке. Ежедневно рекомендуется пить чай на травах или травяной отвар, кисломолочные продукты и воду.

Диета рассчитана на 10 дней, и если вы не увидели желаемого результата, то повторять или приступать к новому кусу похудения специалисты советую через 2-3 недели.

Это сбалансированная очищающая диета, которая построена на. употреблениив пищу только овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. График продуктов на 7 дней:

1. Овощи + кисломолочка и вода;

2. Фрукты + кисломолочка и вода;

3. Ягоды + кисломолочка и вода;

4. Нежирный творог и кефир и вода;

5. Овощи + кисломолочка и вода;

6. Ягода + кисломолочка и вода;

7. Фруктовый сок + вода. Если есть возможность, то пейте свежевыжатый сок.

Ежедневное потребление воды не должно быть меньше 2,5 литров. К диетическому питанию можно добавить свежезаваренный травяной чаи или отвары из трав.

Людям, недавно перенесшим операции и имеющим хронические заболевания кровеносной и пищеварительной системы стоит отказаться от семидневной летней диеты.

Первое время будет возникать чувство голода, это надо перетерпеть - организм адаптируется к новому режиму питания. Летняя диета даёт возможность сбрасывать 1,5 кило лишнего веса ежедневно.

Данная диета переносится легче десяти- и семидневного курса диетического питания.

Если придерживаться распорядка питания, то с помощью пятидневной диеты можно сбросить 3-4 кило.

График представлен в виде меню на каждый день:

1. Завтрак. каша, чай (лучше зеленый или травяной) + 100 г фруктов или ягод.

2. Второй завтрак: фрукт + кисломолока (по желанию).

3. Обед: суп из не обжаренных овощей, салат из свежих овощей, тешенная рыба или мясо.

4. Полдник: обезжиренный творог с добавлением ягод + свежевыжатый сок.

5. Ужин: салат из свежих овощей или фруктов, запеканка или тушенные овощи + кефир.
   

Во время пятидневной диеты необходимо ежедневно выписать до двух литров воды.

Желаю вам скорейшего похудения! В дальнейшем правильное питание войдет в привычку.

Видео обзор

Похудеть за 7 дней: рецепты и советы - честные отзывы

ПОХУДЕТЬ НА КАРТОШКЕ. ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ

Как похудеть быстро С Леовит - НИКАК / Худеем за неделю обзор

Кефирная диета для похудения за неделю. Быстрый способ похудеть за неделю. Польза кефира на ночь

ЛУЧШАЯ Кефирная ДИЕТА ! НЕ Худеют ТОЛЬКО Те, Кто НЕ ПРОБОВАЛ !