Система минус 60 отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поделиться собственными впечатлениями о диете "Минус 60", автором которой является Екатерина Маримановой, в своем пособии она указывает основные аспекты при похудении. Собственно строгой данную диету на назовешь, потому что разрешается кушать во время диеты любые продукты, кроме молочного шоколада, ну и есть ряд строгих правил с которыми вам поговорим чуть ниже.

Так вот автору данной программы удалось за полтора года сбросить половину своего веса.

Когда отметка выросла до 120 килограмм, то тогда забила тревогу Екатерина и начала все делать так, как она описывает в своей литературе. И вот он потрясающий результат - 60 килограмм. Вот многие будут говорить, да все это фантастика. Согласен, у всех организм развит по разному, кто-то просто генетически не может быть худым, но все же активно работая над собой и постепенно снижая порцию еды, можно добиться отличных результатов. При этом Екатерина Мириманова говорит, что никаких больших физических нагрузок для этого необходимо. Но есть один очень важный момент - нужно не забывать как можно чаще и больше пить очищенную воду.

Первый принцип диеты Екатерины Миримановой заключается в том, что худеть нужно плавно и осторожно. Нельзя резко сокращать свое питания в два раза, постепенно просто отказываемся от больших порций, при этом заменяем более калорийную пищу, на полезную и питательную.

Очень важный момент данной диеты - это психологический аспект. Для того, чтобы садиться на диету "Минус 60" необходимо морально настроиться, чтобы не соскочить раньше времени. Если мы большой любитель покушать, то должны понимать, что постепенно нужно будет переходить все равно на правильную пищу.

Уменьшать необходимо количество пищи за один приход, при этом вы должны составить для себя табличку, все расписать по дням, примерное меню, подсчитать калории и постепенно стараться уменьшать общее количество калорий в сутки, заменяя жирную пищу, на более белковую.

До полудня можно кушать абсолютно все, причем кушать можно достаточно много, но как только пробивают 12 часов в силу вступают следующие правила: запрещена любая пища в жареном виде, но на гриле блюда готовить разрешается. До двух часов можно добавлять в пищу майонез и сметану, но дальше строго запрещено. Также необходимо соблюдать сочетания гарнира к блюду. Вот например к рыбе, птице и мясу отлично подойдет легкий салат, а вот к картофелю и макаронам - овощи.

Последний прием пищи - ужин, у вас должен начаться и закончиться до 6 часов вечера, после вообще мы должны забыть про еду. При этом на ужин разрешается кушать мясо, каши, овощи, молочные продукты. Но стоит полностью отказаться от приема в пищу картофеля, гороха, грибов, баклажанов и тыквы.

Ну и конечно же не забываем про водный баланс, минимум два литра питьевой воды необходимо применять в сутки, особенно если вы занимаетесь физическими нагрузками. Вода нам необходимо для интенсификации обменных процессов в организме, а также для вывода лишней жидкости из организма.

Подробное меню на каждый день вы можете ознакомиться в книге, которую смело можете скачать в интернете.

Безусловно я вам советую заниматься физическими нагрузками, так вы ускорите процесс сжигания жиров и быстрее начнете ощущать разницу в вашем весе. Можно заниматься смело и в домашних условиях, либо же посещать спортзалы, фитнес центры, тренажерные залы, не помешают походы в бассейн, а также длительные пешие прогулки, особенно после приема пищи.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Система минус 60 отзывы

Худеем вместе! Система минус 60!Мой план питания

Как я похудела на "Системе минус 60"

Как сбросить вес за месяц! | Система Минус 60

"Система минус 60" - с чего начать похудение