Популярные диеты для похудения отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим весьма эффективные диеты для похудения.

Как только человек начинает набирать вес, особенно это касается женской половины, они сразу же начинают наводить панику и в большинстве случаев прибегают к покупке различных таблеток, капсул, диетического питания, коктейлей и напитков. Все это - пустая трата денег, поэтому нужно быть немного умнее.

Эффективнее всего сесть на диету, ну и тут надо знать, далеко не каждая диета может решить проблему, у кого-то индивидуальная непереносимость одного продукта или же заболевание, которое может блокировать сам процесс.

Моя сестра раньше сидела на различных диетах и самыми эффективными я хочу сказать считаются диета Дюкана, кефирно-бабановая диета, а также диета на кашах. Но последний тип считается самым строгим, поэтому прежде чем садиться на голодание необходимо проконсультироваться со врачом-специалистом.

Результаты будут напрямую зависеть от соблюдения всех правил, ведь у каждой диеты есть свои особые требования, которые необходимо будет соблюдать. Необходимо также будет соблюдать водный режим, и в сутки выпивать не менее 1,5-2 литра очищенной воды, для ускорения процесса обменных веществ и ускорения выведения лишней жидкости из организма.

Одной из самой популярной методики похудения считается программа, разработанная Дюканом. Она не имеет особых границ, но при этом нужно выполнять ряд требований во время похудения: съедать в день по 1,5 чайной ложки овсяных отрубей, выпивать минимальное количество воды в день, а также заниматься физической активностью - Дюкан представляет как один из видов активности - это длительные пешие прогулки, не менее 30 минут. И тогда результаты будут потрясающими. Его методика разбивается на несколько фаз, самой эффективной считается первая. Надо знать, что Дюкан разработал не слишком жесткую методику, у вас довольно обширный выбор продуктов, для этого вам необходимо будет скачать таблицу продуктов питания и работать строго по ней. Благодаря такой технике сестре за 2 месяца удалось избавиться от 10 лишних килограмм.

Для тех кто любит бананы, отлично подойдет кефирно-банановая диета. Вам потребуется приготовить коктейль из нежирного сорта кефира и нескольких бананов, данный напиток нужно будет принимать во время еды, три раза в сутки. Но на такой диете больше трех дней я вам не советую находиться, после чего нужно дать организму отдохнуть.

Кто не любит кашу по утрам, но в нашем случае никакого добавления масла, при этом особый способ приготовления каш. Отлично подойдет на утро овсяная каша, на обед рисовая и на вечер гречневая. Нам нужно на ночь залить кипятком крупу, далее на утро воду слить и принимать в таком состоянии.

Можно также применять свежие овощи: например, огурцы и помидоры можно есть в неограниченном количестве. Но полностью отказываемся: от сладостей, алкогольных напитков, жирной, копченной, жареной пищи, картофеля, хлебобулочных изделий.

Эффективной считается также диета на яйцах. Кстати, для лучшей прочистки организма советую на протяжении первых нескольких дней, как вы решили похудеть применять активированный уголь.

Ничто не сжигает жиры эффективней, чем заниматься спортом или физкультурой. Даже в домашних условиях можно проделывать простые упражнения на живот, на мышцы ног. Или же ходить в спортзалы, тренажерные залы, фитнес центры или хотя бы пешие прогулки.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Популярные диеты для похудения отзывы