Капуста для похудения отзывы и результаты - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поделиться собственными впечатлениями о диете на капусте. Многие знают, что это реально сложно, потому что вам придется отказаться от любой калорийной пищи.

В 100 граммах капусты содержится всего лишь 20 ккал, это очень низкий показатель.

Единственный существенный минус капусты - ее не наешься, она не придает чувство насыщения, поэтому во время всего срок похудения вы будете голодать, поэтому перед тем как садиться на этот способ, во-первых, вам нужно будет проконсультироваться со специалистом диетологом, ведь она вам может и вовсе не подойти. Во-вторых, нужно будет подготовиться с психологической точки зрения. Можно спрыгнуть в любой момент, но у нас задача - это сброс лишних килограмм. Надо сказать, что сидеть на данной диете можно не больше одной недели и за этот срок вы сможете сбросить всего лишь несколько килограмм.

Более строгой считается монодиета, когда можно потреблять в пищу только одну капусту: в естественном виде или тушеную, но при этом в салат добавлять соль и специи категорически запрещается.

Польза капусты для похудения: это ускоренный обмен веществ в организме, низкое потребление калорий. Побочные эффекты у вас могут выражаться в виде головокружений и спада настроения.

Для организма это настоящий комплекс полезных витаминов и минералов, в капусте содержатся те элементы, которые отвечают за нормальное функционирование внутренних органов. Ну а теперь давайте поговорим про основные принципы диеты.

Капуста обладает небольшим слабительным эффектом, что очень важно на начальных стадиях похудения. Первые пару дней, если интенсивно употреблять ее в пищу, вы эффективно можете избавиться от токсинов и шлаков, тяжелых металлов и радионуклидов.

В последующие дни нужно будет уделять внимание физическим нагрузкам. Для этого подойдут занятия в домашних условиях, можно выполнять пресс. Если склонностей к физкультуре и спорту у вас нет, тогда все это можно смело заменить длительными пешими прогулками, не менее 30 минут в сутки нужно ходить пешком. Отлично подойдут посещение спортзала, фитнес центра, тренажерного зала.

Третий момент - это питьевой режим. В сутки нужно будет выпивать не менее двух литров очищенной воды, это нам необходимо не только для ускорения обменных процессов, но и для выведения лишней жидкости.

Ни в коем случае больше 7 дней сидеть чисто на капусте нельзя, иначе вы можете сильно навредить состоянию своего организма, выходить из диеты нужно будет плавно, не набрасываться на калорийную пищу, также салатики, добавляем различные кашки.

Ну а теперь я вам расскажу, какой же рацион питания у вас должен быть на протяжении 5-7 дней.

На завтрак достаточно выпить одну чашку кофе и после выпить один стакан очищенной воды. На обед вы должны приготовить салат из моркови и капусты, при желании можно также добавить и свеклу, в которой содержится также огромное количество витаминов и минералов. На ужин съедаем одно отварное яйцо (приготовить всмятку), делаем салат из яблок и капусты, можно будет заменить яблоко на другой фрукт, кроме банана.

Вечером вы будете испытывать чувство голода, поэтому перед сном я вам предлагаю выпить один стакан нежирного кефиира и ваш организм будет доволен.

Я лично негативно отношусь к подобной диете и вам ее не рекомендую. За неделю 2 килограмма лишнего веса - это очень слабенький результат, причем вы идете на такие жертвы. Учитывая, при этом физические нагрузки.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Капуста для похудения отзывы и результаты

Диета для похудения./Дробное питание./Не хочу быть жиробасом

Капустная диета. Мифы и правда

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО МОТИВАЦИЯ, ДИЕТА ЛЮБИМАЯ, МАСТЕР КЛИНЗ, ТИПИЧНАЯ АНОРЕКСИЧКА

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА