11 шагов к стройной фигуре, Владимир Миркин - отзыв

Я, как и всякая другая женщина, живо интересуюсь различными новинками в области диетологии, так как проблема лишнего веса знакома мне не понаслышке. Я долго боролась с лишними килограммами, пробовал разные диеты, прочитала много книг, касающихся этой животрепещущей темы. Так, я прочитала Дюкана, Мириманову, Королеву, дошла очередь и до Владимира Миркина и его книги "11 шагов к похудению".

В своей замечательной, хорошо иллюстрированной книге, Владимир Миркин (врач-психотерапевт, основатель "Клубов бывших толстяков" доступно и обстоятельно рассказывает чтателям, желающим избавиться от лишнего веса, как можно это сделать, не нанося организм вред голодовками.

Суть его диеты состоит в следующем: нужно полностью отказаться от картофеля (и это логично, в картофеле очень много углеводов, этот продукт исключают из рациона все диетологи), есть второе блюдо на обед без гарнира, отказ от десертов. Это очень удобно в том случае, когда нет возможности готовить отдельно для себя диетические блюда. Например, наливаешь себе тарелку борща, съедаешь всю жижку, оставляешь на дне тарелки картофель. Или накладываешь в тарелку мясо, а гарнир игнорируешь.

Следуя методике Владимира Миркина, подробно описанной в его книге "11 шагов к похудению", можно похудеть за два месяца более чем на 10 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. По рассказам многих женщин, описанных в книге, можно сделать вывод, что одна из них похудела на 15 кг, другая на 17 и т. д.

Методика доктора Миркина подходит и для очень полных людей, уже отчаявшихся похудеть.

Для тех женщин, которые ищут для себя способ худеть с комфортом, не изводя себя суровыми диетами, рекомендую поближе ознакомиться с книгой Владимира Миркина "11 шагов к похудению".

Видео обзор

11 шагов к стройной фигуре, Владимир Миркин

Как похудеть раз и навсегда