Диета космонавтов - отзыв

Диета для космонавтов это весьма жесткая белковая диета, можно сказать, испытание для организма. И честно скажу, я бы не рекомендовала на ней сидеть. Дело в том, что у данного способа похудеть гораздо больше минусов, чем плюсов, хотя диета эффективная.

Сейчас расскажу, почему, но вначале немного о самой диете.

Продержаться нужно ни много ни мало 20 дней. Поскольку диета белковая, рациона должен быть примерно следующим:

На завтрак выпиваете стакан кефира или кофе без молока и сахара и съедаете одно яйцо. Можно сварить его или поджарить, но без масла.

На обед отвариваете курицу, без соли, приправ и предварительно ободрав шкуру. Половинку тушки съедаете, запивая бульоном ( не более полулитра). Также чашка кефира или кофе.

Ужинаете снова кефиром или кофе, можно включить в рацион 200 грамм обезжиренного творога.

Соль, сахар и любые специи исключаются.

Вот такое меню вам предстоит в течение 20 дней, если решитесь на диету космонавтов. Единственный плюс, который в ней присутствует, это быстрый сброс веса, может уйти до 20 килограмм. Но это не значит, что если вы продержитесь все 20 дней, то 20 килограмм вас гарантированно покинут. Бывает, что вес сильно уходит в первой половине диеты, а потом останавливается, бывает, что худеют не на 20, а на 10 кило.

А теперь многочисленные минусы, которые имеет диета космонавтов. Первое - такая жесткая диета всегда стресс для организма. Стресс для организма снижает иммунитет, а на фоне его снижения может вылезти что угодно. Второе - на этой диете очень сложно выдержать, поскольку еда однообразная и безвусная. Я лично не могу выдержать подобное издевательство над организмом, мне проще ограничить себя в количестве, но кушать то, что мне хочется. Третье - от резкого сброса веса кожа может обвиснуть, а с этой проблемой бороться сложнее, чем с лишним весом. Четвертое - обязательно нужно принимать какие-нибудь витамины, потому что на такой диете организм их вообще не получает. Пятое - сидя на диете космонавтов нельзя заниматься спортом и физическими нагрузками, поэтому, если вы привыкли посещать спортзал или физически много работаете, эта диета вам противопоказана. Также нельзя садиться на диету космонавтов людям, имеющим какие-либо проблемы со здоровьем. Не зря ее так назвали, в космонавты берут только крепких и здоровых.

Лично я не могу выдержать эту диету, это просто мучение. Лучше сочетать спорт и правильное питание, эффект наступит не так быстро, но зато здоровье будет в порядке.

Видео обзор

Диета космонавтов