Рис для похудения - отзыв

В этом году перед летним сезоном решила привести себя в порядок, а именно не просто заняться спортом и подтянуться в нужных местах, а провести "чистку изнутри" организма, дабы избавиться от всяких шлаков и летом максимально витаминно заполнить организм. Очень много информации перелопатила в интернете по-поводу разнооборазных диет по очистке организма, стоит отметить, что их количество просто сложно назвать - так что выбор довольно таки широкий и можно подобрать что-то для себя основываясь на личном предпочтении того или иного продукта. Я остановилась на выборе одной из рисовых диет, ведь рис для похудения - это почти традиция, ведь каждый второй в курсе, что рисом очищают организм.

Рис - это злак, который содержит калий, кальций, магний, множество витаминов и белков.

Рис отлично чистит организм, выводит шлаки и вредные соли.

Употребляя рис можно устроить себе низкокалорийную диету с большим содержанием сложных углеводов, низким содержанием жира, белка и сахара. Следует помнить, что данная диета считается моно-диетой, долгое время на ней сидеть нельзя, иначе результат может быть обратным и это еще в лучшем случае. Также диета имеет противопоказания: беременность, период лактации, гастрит, язва, недавно перенесенные операции на прямой кишке. Вообще людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит посоветоваться с врачом. Необходимо пить много жидкости - воду, минералку (без газа), зеленый чай без сахара.

Итак, теперь о самой диете, за три дня до начала диеты я перешла на легкую пищу, старалась готовить с минимальным количеством соли - ела овощной суп, салат (заправляла растительным маслом, никакого майонеза), пила как можно больше воды. Диета начинается с очень жесткого ограничения - допускается только 800 калорий в день. Постепенно количество калорий увеличивается, достигая к концу 1400 калорий, но первые дни самые тяжелые, поэтому так важно немного подготовить организм к такому резкому ограничению. Стоит отметить особенность приготовления самого риса: сначала его вымачивают 8 часов, затем воду меняют и варят до готовности, к томуже рис должен быть «пустым» (приготовлен без соли, масла, специй, сахара). Наслышана, что диета приводит к дефициту калия, поэтому я принимала витаминки "Витрум" с калием. Итак, моя диета состояла из следующего:

- утро: зеленый чай без сахара (500мл);

- обед:

тарелка риса и стакан теплой воды. (обязательно теплой, через 20 минут после того как доела рис);

- ужин:

тарелка риса и стакана зеленого чая без сахара.

И так в течении пяти дней. Мои впечатления: ужасно невкусно, "пустой" рис есть просто невозможно, гадость редкая. На 4 сутки начало тошнить от одного вида этой каши (есть ее теперь долго не буду), когда появилось головокружение решила завязывать с этим делом. По результату - минус 1,8 кг за эти 5 дней.... вообщем мой вывод лучше делать разгрузочные дни.

Видео обзор

Рис для похудения