Пилатес после кесаревого сечения - отзыв

Приветствую всех читателей моего отзыва.

Рожавшие женщины знают, как тяжело вернуть прежнюю форму телу. После беременности мышцы и кожа растягиваются, прибавляя лишние сантиметры на талии и бедрах. Особенно тяжело вернуть былые объемы после кесаревого сечения, так как мышцы живота разрезаны и сшиты заново.

Я начала заниматься дома легким фитнесом по истечению 3 месяцев с момента операции.

Именно такой промежуток времени рекомендуют выдержать врачи после кесаревого сечения. Вначале занималась на фитболе, но очевидных результатов не было. И я решила пойти на пилатес.

Зочу сказать сразу, что заниматься пилатесом можно только после 9 месяцев с момента кесаревого сечения, иначе возможны осложнения. Мы занимались в группе по следующему сценарию: 40 минут кардио-тренировка на степах и 20 минут силовые упражнения для живота, ног, ягодиц и груди. Через 15 дней занятий и правильного питания конечно (куда ж без него) я похудела на 1 кг. и на 2 см. в талии. Но я каждый день делаю зарядку и растяжку дома.

Занятия пилатесом помогают быстро вернуться в форму, прокачивают глубокие мышцы, помогают вернуть крепотуру мышцам и подятянуть кожу.