Продукты антидепрессанты - отзыв

Продукты антидепрессанты отзывы
  • Продукты антидепрессанты -  - Фото 530792
  • Продукты антидепрессанты -  - Фото 530791
  • Продукты антидепрессанты -  - Фото 530790
+1
-0
Цена: 1000 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: -

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Продукты антидепрессанты Продукты антидепрессанты

Здоровая еда - основа хорошего самочувствия. Продукты антидепрессанты

Депрессия и стресс стали главными проблемами в жизни почти каждого человека. Многие ученые во всем мире проводят серьезные исследования стресса и особенностей его влияния на мозг и функционирование тела человека. Нашу повседневную жизнь так или иначе сопровождают стрессы разной степени интенсивности.

Работа, плохие отношения в семье, проблемные дети, неспособность получить желаемое и многое другое провоцируют залипание в депрессивном состоянии. А если человек подвергается воздействию стресса слишком долго, вскоре он может серьезно заболеть. Кожные высыпания, нарушения сна, перепады настроения, синдром раздраженного кишечника и даже рак могут появиться на фоне стресса.

Очень важно работать со стрессовыми состояниями и не позволять себя поглотить. Очень эффективной в этом деле является качественная психотерапия. А также важно постепенно избавляться от стрессовых факторов или менять свое отношение к ним. Иногда мы не можем противостоять стрессу из-за недостатка витаминов и микроэлементов в повседневном рационе. Научно доказано, что многие продукты питания являются антидепрессантами, содержа в себе компоненты, которые стимулируют выработку гормонов счастья. Для того, чтобы помочь себе быстрее справиться с депрессией, стоит знать, что съесть, чтобы ощутить в себе прилив приятных эмоций.

Как бороться со стрессом.

Продукты антидепрессанты.

Шоколад - наверное самый популярный продукт антидепрессант. В нем содержится триптофан -аминокислота, которая способствует выработке сератонина, гормона счастья. Время от времени пейте горячий шоколад, позвольте себе несколько долек от качественной шоколадной плитки. Главное получать удовольствие от каждого кусочка.

Хурма - вкуснейший сезонный фрукт, благотворно влияющий на щитовидную железу. Которая напрямую отвечает за настроение и общее ощущение здоровья.

Продукты антидепрессанты.

Миндаль - содержит магний и витамин Е. В день не рекомендуется съедать более 50 гр этих орехов.

Куриные яйца - содержат витамины группы В, А, С, Е. Дают много энергии и содержат триптофан.

Банан - стимулирует выработку сератонина. Рекомендуется съедать хотя бы один плод в день, чтобы избежать хронической усталости, стресса.

Лосось - содержит незаменимые жирные кислоты, улучшающие работу нейронной сети мозга.

Если вы имеете склонность к мигрени, подавленности, быстро вовлекаетесь в стрессовое состояние, отдайте свое предпочтение свежей и легкой пище. Свежие соки, фрукты, больше клетчатки обеспечат приток полезных витаминов и подарят ощущение легкости во всем теле. Хорошее самочувствие тела не может не отразиться на приятном состоянии духа.

Как бороться со стрессом.

Отзыв о Продукты антидепрессанты

Кроме правильного, сбалансированного питания, есть много способов, позволяющих справиться со стрессом. Для начала активизируйтесь. Старайтесь больше ходить пешком и гулять. В силу возможностей здоровья займитесь спортом, йогой, растяжкой.

Ходите в баню и на массаж.

Выполняйте дыхательные упражнения и научитесь максимально расслабляться.

Найдите хобби, которое поможет забыть обо всем на свете. Смакуйте удовольствие от любимого дела.

Высыпайтесь. Организуйте нормальный режим сна. Ночной сон должен составлять 8 часов. Проветривайте перед сном, чтобы в комнате была приятная атмосфера.

Займитесь ароматерапией. Эфирные масла прекрасно стимулируют организм. Есть очень много ярких, ароматных масел, которые снимают ощущение подавленности и вызывают ощущение радости. Используйте масло корицы, ванили, апельсина. лаванды курсами.

Пейте поливитамины.

Выбирайтесь в теплые страны зимой. Солнце и морская вода- лучшие антидепрессанты.

Достоинства: много вкусного и полезного
Недостатки: -

Видео обзор

Все(5)
Продукты антидепрессантыПитание для мозга и настроения (серотонин). Какие продукты поднимают настроение и питают мозгТоп-10 продуктов антидепрессантовБиохимия Депрессии, Растительные Антидепрессанты - Доктор Майкл ГрегерСЕРОТОНИН- ГОРМОН СЧАСТЬЯ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ. В каких продуктах содержится

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Стоимость: 1000 руб.
Общее впечатление: Здоровая еда - основа хорошего самочувствия
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да
Тэги: перед сном, а х, е 50, морская вода, жирные кислоты, витамин е




Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно