Тяга штанги на прямых ногах - отзыв

Тяга штанги на прямых ногах отзывы
  • Тяга штанги на прямых ногах -  - Фото 228124
  • Тяга штанги на прямых ногах -  - Фото 228123
  • Тяга штанги на прямых ногах -  - Фото 228122
+1
-0
Цена:
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Тяга штанги на прямых ногах Для выполнения этого упражнения нужны всего лишь гантели или штанга. Никакого специального оборудования не требуется. Девушкам и женщинам подойдут небольшие гантельки или штанги - для того, чтобы иметь подтянутые ягодицы...

Как сделать красивые ягодицы?. Тяга штанги на прямых ногах

Становая тяга - основное упражнение. В нем задействовано много сустав, поэтому это упражнение нельзя обходить стороной. Это упражнение используется и как элемент физической подготовки, и как разминка перед более сложным элементом и подъемом груза, и как самостоятельный вид спорта и соревнований.


Тяги штанги на прямых ногах укрепляет как мышцы спины, рук и плеч, так и мышцы ног и ягодиц.
Поэтому очень часто такое упражнение рекомендуют женщинам, которые хотят иметь красивые и подтянутые ягодицы. Отзыв о Тяга штанги на прямых ногахДля выполнения этого упражнения нужны всего лишь гантели или штанга. Никакого специального оборудования не требуется.
Девушкам и женщинам подойдут небольшие гантельки или штанги - для того, чтобы иметь подтянутые ягодицы не требуется поднимать очень большие грузы.
Вес 13-15 килограмм - вполне достаточно для красивой женской фигуры.Тяга штанги на прямых ногах фото1

Давайте рассмотрим такое упражниние, как тяга на прямых ногах по-подробнее:


Самое главное - это Ваша спина.
Обратите на нее пристальное внимание, и во время упражнений следите за спиной - она должна быть абсолютно ровной.
Следите за своей спиной такое количество времени, пока это у Вас не войдет в привычку.
Тренеры советуют представить, будто бы вместо позвоночника у Вас несгибаемый железный прут.
Ещё есть специальный прием, который позволит держать Вам спину ровно - это СМОТРЕТЬ только ВПЕРЕД! Благодаря этому спина у Вас будет ровной, и Вы сможете правильно и грамотно выполнять упражнение.

Ноги: хоть и в названии упражнения сказано, что тяга на прямых ногах - ноги нужно обязательно немного сгибать - как бы пружинить, чтобы та нагрузка, которая приходится на колено и на коленную чашечку равномерно распределялась, и не было перегрузок.
Ноги следует выпрямить лишь под конец упражнения.Тяга штанги на прямых ногах фото2

Эффект от упражнения:
1. Хорошо тренируются ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра становится не рыхлой, а приятно накачанно-округлой.
2. Укрепляются мышцы спины - а это значит, что мышцы спины плотно держат Вас, и какие-либо проблемы с позвоночником имеют меньший шанс посетить Вас, чем если бы у Вас были слабые спинные мышцы.
3. Хорошая прямая крепкая осанка.
Такая осанка отличит Вас от человека, которые не занимается спортом, и не поднимает вес.
4. Улучшается гибкость спины.

Перед выполнении этого упражнения не забудьте разогреться - сделайте пару наклонов туловища, пару упражнений на растяжку задней поверхности бедра, некоторые гимнастические растяжки, и только потом потом приступайте к тяге штанги.Тяга штанги на прямых ногах фото3





Достоинства: красивая фигура
Недостатки: нет

Видео обзор

Все(5)
Тяга штанги на прямых ногахМертвая тяга штанги на прямых ногах - упражнение для тренировки задней поверхности бедраЭто ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ, детка!Тяга штанги на прямых ногахСтановая тяга штанги на прямых ногах

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Общее впечатление: Как сделать красивые ягодицы?
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

vashchenko Пользователь Онлайн
2016-01-27 22:51:36
Классный отзыв, очень своевременно! Спасибо за информацию!!




Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно