Как я худел на 20 кг за полгода: история похудения - отзыв

Доброго времени суток, уважаемые читателисайта Отзыв. Про! Сегодня я хотел бы поделиться с вами своей историей похудения на двадцать килограмм. Звучит невероятно, не так ли? Но это чистая правда, и я хочу сегодня поделиться своей историей, может, мой рассказ кому-то поможет похудеть, а может – кого-то подтолкнет начать делать что-то с собой.

С самого раннего детства я из-за своего телосложения и фигуры страдал от насмешек со стороны одногруппников в детском саду изначально, затем в школе все вечно издевались и смеялись с меня, а в университете хоть насмешек уже и не было, но было морально плохо от того, что ни одна девушка попросту не обратила на меня внимания как на парня, мужчину. Для каждой девушки я мог быть другом, советчиком, помощником – только не любимым человеком. Если же тогда у меня было в мыслях похудеть, то попытки мои заканчивались, так и не начавшись. Я пытался заняться и спортом, и сидел на диете – вот только это длилось недолго и у меня не хватало силы воли.

Уже закончив университет, я нашел приличную и высокооплачиваемую работу, но там от меня директор сразу потребовал поддерживать хорошую физическую форму – я был, грубо говоря, «лицом компании». И с этого момента началось настоящее мое похудение. Отступать было некуда. Я проконсультировался для начала со своим диетологом, сдал анализы, и они показали наличие у меня превышенного количества холестерина. Что и требовалось ожидать, после многолетнего употребления жаренного, острого, жирного и соленого.

Достаточно часто люди совершают в похудении одну и ту же самую распространенную ошибку: между питанием и спортом выбирают что-то одно. Но это не должно быть так, поскольку что питание, что спорт являются взаимодополняющими составляющими на пути к красивому и желанному телу.

Начну с того, что мне пришлось перебороть свою лень – это останавливающий фактор в процессе похудения. Поскольку я раньше особо не занимался спортом, то мне выйти в шесть утра на пробежку было чем-то невероятным. Я очень долго не мог свыкнуться с данной мыслью, е мог привыкнуть к ранним подъемам –работа находилась рядом с домом, поэтому мне можно было просыпаться в половине девятого – и к девяти я уже, как правило, был на работе. Но в мою жизнь вошла пробежка, и это мой первый секрет.

Второе – это то, что я полностью исключил сахар из своего рациона, в частности – из напитков. Как показала практика, употребление сахара в виде жидкости – газировки, чай, кофе – все это приводит к тому, что этот сахар усваивается быстрее всего. После чего мы получаем то, что называется легкое ожирение.

У меня секретов оказалось достаточно, чтобы поделиться ими с вами – мне не жалко, и поскольку я пришел к этому сам – то очень рад поделиться со всеми своими секретами. Я перешел на еду, приготовленную либо же в духовке, с минимальным количеством масла, или же вообще без него. Идеальный вариант, который, я думаю, многим известный – это еда, приготовленная на пару. От соли отказываться не стоит, ведь это чревато различными негативными последствиями, а вот уменьшить количество используемой соли при приготовлении – я считаю, каждому под силу. Сначала есть ощущение того, что чего-то не хватает. Но потом вы и сами забываете, что когда – то любили очень соленую пищу.

Забудьте о хлебе, особенно о белом. Вместо этого дозволено есть злаковые хлебцы – они и малокалорийны, и пользу ко всему этому приносят. Достаточно часто я слышу в свою сторону слова других людей, которые говорят о том, что я попросту сделал операцию или же принимал какие-то таблетки. На самом деле этого не было, поскольку мое здоровье не позволяет прибегать к таким столь суровым методам похудения.

Мне хватало всего три раза в неделю, чтобы заниматься в тренажерном зале. И вы должны помнить, что не должны просто «качаться». Вы должны потеть в спортзале, чтобы из вас выходило много воды через кожу. Поскольку мы много теряем воды, то мы должны ее пить, чтобы не получить такое вредное для организма явление как «обезвоживание». Для того, чтобы я смог похудеть на двадцать килограмм, я правильно питался и регулярно занимался спортом. Раздельное питание, ничего жирного и мучного, ни капли алкоголя, даже по праздникам – весы покажут хороший результат. У меня все получилось. Если захотите – то получится и у вас.

Видео обзор

Как я худел на 20 кг за полгода: история похудения