Упражнения для шпагата - отзыв

Упражнения для шпагата отзывы
  • Упражнения для шпагата -  - Фото 199670
  • Упражнения для шпагата -  - Фото 199669
  • Упражнения для шпагата -  - Фото 199668
+1
-0
Цена: 1000 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Упражнения для шпагата Разминка, упражнения и вы сидите на шпагате.

Отличное упражнение для шпагата. Упражнения для шпагата

Добрый вечер дорогие читатели и пишущие на "Отзыв. про". Решила написать отзыв об упражнениях для шпагата.

Отзыв о Упражнения для шпагатаВот какие необходимо делать упражнения, для растяжки ног. Упражнения для шпагата фото1Упражнения для шпагата фото2Для начала расскажу Вам какие виды шпагатов существуют:

- продольный, упражнение, которое подразумевает, что одна нога должна быть спереди, вторая сзади;

- поперечный, это ноги необходимо разводить в стороны;

- провисной, при выполнение такого вида, необходимо учитывать, что угол между разведенными в разные стороны ногами должен превышать 180 градусов;

- вертикальный, позиция в которой одну ногу держать верх, а вторая стоит на полу.

Для того, чтобы научится садится на шпагат, необходимо для начала сделать разминку, которая заключается в 10-минутном разогреве мышц и махов ногами. После которых, необходимо сделать легкий массаж ног.

Необходимо делать следующие упражнения:

- боковые и передние выпады на каждую ногу;

- перекаты с одной ноги на другую;

- прыжки со скалкой;

- махи ногами;

- приседание;

- наклоны в положении полусидя;

- сидя на полу ноги выпрямить и расставить как можно шире, после чего руками нагнутся вперед и тянуться; так же в таком же положении наклоны в разные стороны с опускание головы на колени;

- встать на опорное левое колено, а правую ногу вытянуть и делать пружинистые движения.

Так же при помощи тренера, или кого-то из близких, можно делать растяжку, а именно, Вы садитесь и раздвигаете ноги, а ваш напарник садится напротив Вас и ступнями нажимает Вам на мышцы и понемногу тенет Ваш корпус на себя.Упражнения для шпагата фото3 Упражнений для освоения шпагата очень много. Примерно за 1 месяц при ежедневных тренировках, можно научится садится на шпагат.

Достоинства: удобно, быстро
Недостатки: нет

Видео обзор

Все(1)
Упражнения для шпагата    

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Время использования: 1 месяцев
Стоимость: 1000 руб.
Год выпуска/покупки: 2006
Общее впечатление: Отличное упражнение для шпагата
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да
Тэги: писать отзыв, б у, а 1, а р, добрый вечер, так же, 1 месяц



Комментарии на отзыв:

03101983 Пользователь Онлайн
2016-01-10 00:48:32
хорошие упражнения
irinartemenko Пользователь Онлайн
2016-01-10 00:50:55
Будем стараться
jeni83 Пользователь Онлайн
2016-01-21 09:16:46
попробую все рекомендации,очень хочется сесть на шпагат
zolotaj5 Пользователь Онлайн
2016-01-21 09:19:41
я вот тоже собралась на шпагат сесть, думаю до лета справлюсь!




Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно