Скакалки - отзыв

Иногда для того чтобы сбросить лишний вес или просто подкорректировать свои формы не обязательно покупать довольно дорогой инвентарь для дома, так как больших успехов в можно добиться с при помощи каких-то элементарных упражнений, а так же не дорогого инвентаря, которого в обычных магазинах можно купить просто за копейки. Например с помощью обруча или даже скакалок.

Каждые ребенок в своей детстве любил прыгать на скакалках. Я даже помню в свое время у нас было довольно много разнообразных игр с этим замечательным инвентарем. Конечен сейчас очень жаль, что многие дети перестали играть в такие хорошие и полезные для организма игры. Ведь прыжки на скакалках по - это не только весело и забавно, но еще они здорово укрепляют наш организм.

Хоть сама скакалка на первый взгляд ничего особенного не представляет, но на самом деле она может принести довольно большую пользу нашему организму. Только прыгать на ней нужно правильно и конечно же регулярно.

Ведь сама по себе скакалка это не большой кардио тренажер, который можно использовать так же перед выполнением основных упражнений, чтобы разогреть свой организм. Ведь многие ошибочно начинают сразу заниматься дома не подготовив и не разогрев себя, а потом у них ничего не получается и нет ни каких результатов. И они просто на просто перестают заниматься, так как не видят в этом ни какого смысла. А оказывается, что виноваты в этом они сами.

Перед тем как делать какие-то упражнения на скакалке нужно правильно подобрать ее длину. Отрегулировать длину скакалки довольно просто. Так как они практически все завязываются под ручками. Чтобы выбрать оптимальную для вас длину вам нужно просто на просто взять середину скакалки, стать не нее ногой и вытянуть руки ровно в верх.

На уровне ваших подмышке как раз и будет оптимальная для вас длина скакалки. Далее вы можете либо отрезать не нужный конец скакалки либо просто его завязать под ручкой.

Так же саму скакалку лучше всего покупать в профессиональных магазинах, пусть она будет не много по дороже, но зато она будет действительно приносить свой результат.

Если до этого вы никогда не прыгали на скакалке, то слишком резко заниматься на ней не стоит. А нагрузки нужно увеличивать по степенно. Но и если вы будете прыгать на ней по две минуты - это тоже вам не принесет ни какого результата.

Заниматься на скакалке нужно как минимуму минут двадцать. Тогда эффект пусть и не сразу, но обязательно будет заметен. Причем прыгать однообразно на скакалке не желательно, а нужно выполнять различные упражнения.

- сперва обычные прыжки в одном ритме.

- прыжки с ускорением через равные промежутки времени

- прыжки на одной ног.

- прыжки с переменой ног.

- прыжки со скакалкой но замахи должны быть в обратную сторону.

Такие простые, но эффективные упражнения обязательно принесут для вас свои плоды.

Во время прыжков на скакалке задействуется довольно большая группа мышц, а именно мышц ног. По этому если у вас есть лишние сантиметры на бедрах, то прыжки со скакалкой как раз помогут именно вам.

Так же во время занятий происходит нагрузка конечно же и на нашу руки, подтягивает живот. Только во время прыжков нужно чтобы живот был слегка подтянут. Ну и вообще повышается общий тонус нашего организма.

Но у занятий на скакалке так же есть хоть и не большие, но все же противопоказания которые заключаются в том, что нельзя прыгать на скакалке в положении или во время месячных. Так же противопоказаны прыжки тем людям у которых есть проблемы с сердцем или плохие суставы. Ведь во время прыжков как раз на нах и пойдет большая нагрузка.

Все занятия на скакалке должны быть регулярными и со временем не много усложняться. Например сперва вам нужно увеличивать количество подходов, а потом постепенно увеличивать и время самих занятий. Именно тогда данные занятия принесут вам плодотворный результат.

Видео обзор

Скакалки