Тренажер для груди - отзыв

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим мнением об одном из лучших тренажеров для груди, а именно об Хаммере. Я не знаю вообще какой еще тренажер для грудных мышц может сравниться с этим. Не верьте никому кто предлагает вам непонятные тренажеры от которых вообще нет толку.

К таким тренажерам можно отнести тренажер для сведения рук перед собой (я не помню его название, но выглядит он как обычная палка, которую нужно сгибать перед собой). Может еще для женщин он будет эффективный, но для мужчин точно нет. Для хорошей проработки грудных мышц мужчине нужна тяжелая работа с приличными весами. Идеальным вариантом будет использовать штангу и гантели, но если уж выбирать из тренажеров, то лучше всего использовать именно Хаммер. Поверьте, я знаю что я говорю, не один год уже тренируюсь и знаю как правильно качать мышцы. Для прокачки мышц груди и спины нужно использовать тяжелые подходы с применением больших весов. Да, конечно вы можете иногда использовать меньший вес на большое количество повторений, но постоянно так занимаясь у вас не получится добиться хорошего результата. Мое знакомство с тренажером Хаммер произошло после травмы плеча, которую я получил несколько лет назад. После проведения операции я прошел курс реабилитации и начал опять понемногу заниматься в зале. Так как плечо присутствует почти во всех упражнениях, то его я должен беречь и стараться избегать травмоопасных упражнений. Жим штанги я заменил для себя жимом в Хаммере. Данный тренажер способен давать вам такую же нагрузку на грудные мышцы как и при жиме штанги, но он является более удобный, с ним легче контролировать процесс подъема и опускания веса, особенно если вы занимаетесь сами и у вас не тренировочного партнера. Данный тренажер может быть в нескольких видах, есть и лежачий Хаммер, также есть и сидячий. В нескольких вариациях можно прорабатывать все отделы грудных мышц, а именно верхнюю, среднюю и нижнюю часть. Достаточно только поменять угол наклона и нагрузка уже будет смещаться, ну все как и при жиме штанги. Я хорошо знаю владельца зала в котором сейчас занимаюсь, у нас в зале есть несколько подобных тренажеров, их средняя цена около 64000 рублей.

Лично я бы посоветовал всем заниматься со свободными весами, но девушкам и мужчинам которые имеют проблемы с суставами лучше всего использовать именно тренажер Хаммер. Нет, я его не рекламирую, просто по собственному опыту знаю что занимаясь на нем можно добиться хорошего результата и при этом сохранить суставы и связки в целостности. Конечно же лучше всего покупать такой тренажер в тренажерный зал, дома он займет много места. Некоторые люди обустраивают себе домашний тренажерный зал в подвале, так вот для них этот тренажер будет идеальным вариантом для приобретения. Обычно такие люди занимаются сами и тренировочного партнера у них нет, а с помощью тренажера Хаммер можно контролировать весь процесс выполнения упражнения самому. Опять-таки, лучше всего использовать тяжелые подходы для развития грудных мышц, в тренажерах как Бабочка или сведение рук в тренажере не дадут вам такого большого эффекта и прогресса. Да, заниматься на этих тренажерах тоже нужно, но их лучше использовать в конце тренировки груди, так сказать "добить" и максимально прожечь мышцы. Я практически всегда начинаю тренировку груди с Хаммера, потом делаю разведение рук с гантелями в стороны, могу пожать гантели на наклонной скамье, потом сделать сведения рук в тренажере и пуловер. Но это только вариант тренировки, конечно же нужно чередовать и менять упражнения, мышцы быстро привыкают к однообразной нагрузке. Вот в принципе все, чем я хотел поделиться, спасибо всем за внимание!

Видео обзор

Сведение в тренажере. Качаем грудь

Сергей Чубков. Тренажёры Хаммер на мышцы плечевого пояса и грудь.

Видеоурок. Как правильно качать грудь в тренажере

Оксана Артемова и Александр Вишневский. Грудь.

Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.