Тренажеры эллиптические - отзыв

Тренажерный зал – некогда не был для меня вторым домом. Поблизости толковой тренажерки нет, а вместе с ездой на другой конец города, данное мероприятие отнимает порядка трех часов. Словом, нереально напряжно, особенно – зимой.

А, если учесть, что для пущей эффективности, сие нужно проделывать, как минимум, дважды в неделю, то при загруженности работой и семьей, это становится нереальным для многих.

Выход прост, но довольно накладен – устроить тренажерный зал дома!

Тут, конечно, вступает в силу еще один факт: велика вероятность забросить это дело без хорошего «пинка» извне.

Но, если вас будет «подогревать» тот факт, что деньги, и немалые, уже уплачены, все должно получиться ;)

Какой тренажер выбрать?

Дело вкуса. Из крупногабаритных, на мой взгляд, сегодня наибольшей популярностью пользуются, «велосипеды», беговые дорожки и эллиптические тренажеры.

Я подробнее остановлюсь на последних, так как именно такой агрегат одно время появился в большом собственном доме моих родителей.

Что из себя представляет данный тренажер?

Он предназначен для медленной и быстрой ходьбы (как вперед, так и назад), очень напоминающей идущего лыжника. Траектория движений ног похожа на эллипс, за что он и получил свое название.

Какую нагрузку он дает?

Прелесть эллиптического тренажера в том, что он дает нагрузку на обширную группу мышц и не заставляет, при этом, напрягаться суставы. Во время такой ходьбы работают не только мышцы ног, но и ягодицы, руки, спина, брюшной пресс.

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере?

*Как, и во всяком спорте, нагрузки должны быть регулярными. Тренеры советуют делать это 3-4 раза в неделю по полчаса (минимум).

*Начинать лучше с самого «лайтового» варианта, постепенно увеличивая нагрузки. Если вы сразу установите себе режим, типа «подъем на гору», и отпашите в нем полные 30 минут, ни завтра, ни послезавтра вам уже ничего не захочется (по себе знаю :).

*Во время тренировки старайтесь держать руки на поручнях, чтобы была возможность контролировать пульс, и не забывайте размеренно дышать – глубокий вдох-выдох. Вообще, следить за дыханием полезно для любых спортивных занятий!

*Хотите больших результатов – шагайте интенсивнее!

*Втягивать живот во время занятий также не помешает, так как это увеличит нагрузку на пресс, который, подозреваю, не только у меня – самое проблемное место ;)

Лично МОЕ впечатление: у меня получалось заниматься, в среднем, по два раза в неделю по 30-40 минут. Нагрузку это, однозначно, давало, так как я чувствовала, что мышцы в тонусе. Особенно – ноги и ягодицы. Не могу сказать, что сильно похудела (может, на килограмма полтора за месяц), но рельеф появился. Да и спина стала меньше болеть.

Хотелось бы, конечно, такую «цацку» себе, но габариты квартиры не позволяют. А, что до стоимости, то она варьируется тысяч от 10.000 до 50.000.

Видео обзор

Тренажеры эллиптические

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер. Урок №1

Эллиптические тренажеры для дома - как выбрать эллипсоидный тренажер (эллипсоид, эллипс)

Какие тренажеры для похудения лучше