Тренировка с гирей - отзыв

Доброго времени суток, дорогие мои друзья! Темой моего сегодняшнего отзыва будут являться тренировки с гирей, а также о том, почему они подходят не всем и что нужно учитывать перед покупкой такой гири для упражнений.

Я очень люблю заниматься спортом. Спорт - это теперь уже часть моей жизни.

Помню, что я с ним познакомилась для того, чтобы сбросить лишний вес, который у меня был еще со школьных времен. Начала я заниматься спортом с фитнеса, а сейчас регулярно хочу в спортзал. За четыре года активных занятий спортом мне удалось набрать немалую мышечную массу, которую сейчас я просто поддерживаю.

Совсем недавно я сменила работу и теперь у меня практически нет времени, чтобы ходить в спортивный зал. В него я успеваю только на выходные, но мне этого мало. Так что я решила, что устрою спортивный зал у себя дома.

Между прочим дома у меня совсем не те тренажеры, что в зале, но не менее эффективные. Зато благодаря другим тренажерам в тренировку теперь внеслись большие разнообразия. Одним из видов тренировок являются тренировки с гирями.

На мой взгляд, именно гиря подходит для того, чтобы хорошо развить мышцы рук. Кстати, хочу сказать, что тренировки с гирями ни в коем случае нельзя . Можно получить травмы, уронить тяжелую гирю и не только. Безусловно, я ни в коем случае не рекомендую делать такие тренировки подросткам, неподготовленным людям. Возможно, что перед тем, как вообще приобрести гирю, нужно посоветоваться и спросить об этом своего тренера в спортивном зале.

Лично я приобрела гирю на восемь килограмм. Найти ее было, скажем, непросто. А вот мужчинам рекомендуют брать для тренировок гирю на шестнадцать килограмм. Хотя женщине тоже можно делать упражнения с таким весом.

С гирей я обычно делаю взмахи каждой рукой по десять или пятнадцать повторов на каждую руку. При выполнении упражнений нужно обязательно ногами занять устойчивое положение. Если вы чувствуете, что гиря тяжелая для вас, и вам трудно с ней справляться, то лучше оставьте ее до лучших времен, потому что если она упадет, то может нанести серьезные травмы.

Гиря очень хорошо помогает развить мускулатуру рук, увеличить мышцы в объеме. Но быть с ней нужно крайне осторожным и очень внимательным при выполнении различного рода упражнений.

Надеюсь, что мой отзыв был для вас хоть немного полезен чем-нибудь.

Спасибо большое за ваше внимание, дорогие друзья! Желаю вам достичь желаемых результатов!

Видео обзор

Тренировка с гирей

Виктор Блуд - Как Накачаться С Помощью Гири Тренировка Всего Тела

Тренировка с гирей на каждый день

Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц

Упражнения с гирей в домашних условиях на все группы мышц