Тренажер для шпагата - отзыв

Шпагатом называется упражнение при котором ноги находятся на одной линии в противоположных направлениях, а в районе бедер образуется угол в 180 градусов. К одним из основных упражнений на растяжку относят именно шпагат. Во многих видах спорта он просто необходим.

В таких как гимнастика, боевые искусства, спортивная аэробика и во многих других. Данный список можно долго продолжать. Ставить его проще всего в детстве. Когда наши мышцы более гибкие и эластичные. Позже нужно каждый раз поддерживать.

У данного упражнения существует массу разновидностей:

1) Поперечный - ноги направлены в стороны;

2) Продольный - ноги направлены вперед и назад ( бывает правый и левый);

3) Прописной - уголь больше 180 градусов. Самый сложный по исполнению. Только максимально растянутый спортсмен сможет его выполнить.

Это основные виды. В первое время не нужно насиловать себя слишком сильными движениями. Нужно плавно, день за днем, увеличивать расстояния между ног. Что бы выполнить его нужно терпение и упрямство. Придется пройти через довольно болевые ощущения в области паха. После первых упражнений еле доходил до дома. Перед упражнением требуется полный разогрев мышц.

Сейчас существуют специальные тренажеры для растяжки мышц. Благодаря им эффективность тренировок повышается. Принципы их работы довольно простой. Он позволяют после растяжки закрепить мышцы в определенном положении. После того как мышцы начинают привыкать к определенному положению, можно постепенно увеличивать степень растяжения. Существуют различные виды тренажеров. Простой шест, рамки и полноценные сложные конструкции. Последний вариант, как правило, имеет сиденье и отдельные места для ног. Выполняет сильную фиксацию, обеспечивая правильное положение ног. К его плюсам можно отнести самостоятельное использование в домашних условиях, без риска для здоровья.

У таких тренажеров имеется массу минусов. Их цена превышает 10 тысяч рублей. Думаю не все осмелятся выложить такую сумму. Данный тренажер весит свыше 20 килограммов и имеет не маленькие размеры. Нужно заранее позаботится о его доставке и о расположении его в квартире. А в командировках или небольших отъездах процесс занятий вам придется приостановить. Так как брать его с собой вы не будете.

Данный вид тренажеров лучше заказывать через интернет. Сэкономите себе пару тысяч рублей.

И помните никогда не стоит ускорять события. Просто навредите себе. Сесть на шпагат с нулевой подготовленностью в первый месяц вы врятли сможете.

Видео обзор

Тренажер для растяжки на шпагат. Быстрый результат!

Как сесть на шпагат

тренажер для шпагата

Поперечный шпагат. Тренажер для шпагата и растяжки ног. Влад Фадеев

Растяжка. Домашняя растяжка с помощью тренажера.