Тае бо - отзыв

Все началось с того, что в нашем фитнес-клубе открылось новое направление- тай-бо. Такого слова я никогда раньше не слышала, и подумала, что судя по названию это что-то для мужчин. Однако, туда активно записывались женщины, причем выходили такие бодренькие после занятия...

Мне стало интересно и любопытно узнать что же это такое, и я решилась на разговор с тренером.

Разговор с тренером мне прояснил все, и мне сразу же захотелось записаться на этот вид тренировок. Постараюсь своими словами пересказать все то, что же такое подразумевает этот вид тренировок.

Тай-бо - это новый вид фитнеса, в основу которого вошли восточные единоборства и базовая часть аэробики. Тренировки подходят под ритмичную музыку, что способствует повышению настроения и двигательной активности.

Тай-бо - универсальный вид физических нагрузок, при котором задействованы все группы мышц, а значит тело получает интенсивную нагрузку и способно избавляться от лишних килограммов. За ожну тренировку, как утверждают мастера тай-бо, сжигается порядком 1000 кКал - такой результат очень сложно достигнуть занимаясь на тренажерах или простым фитнесом.

То есть получается, что тай-бо - это новый интересный вид фитнеса, помогающий похудеть, особенностью которого является движения восточных единоборств.

Тай-бо разрешает питаться так, как угодно (в пределах здорового питания, конечно). То есть похудение при помощи тай-бо - это постоянные тренировки, зато нет никаких ограничений еды.

После того разговора с тренером я решилась записаться. Занятия были 3 раза в неделю, но я решила для начала все-таки купить разовый абонемент. Вдруг мне не понравится.

1 занятие

Занятия тай-бо достаточно сложные, и если вы придете в группу, где уже занятия идут давно, то можете с непривычки не суметь подстроиться под темп - нагрузки много, перерывов нет, бешеная динамика. НО... ощущение такого нереального драйва.. Наверное, именно такой заряд энергии, который исходит от людей при занятии тай-бо дает возможность продержаться длительное время на таких интенсивных физических упражнениях.

Разминка простая - она необходима для того, чтобы все размяли свои косточки и приготовились к интенсивному занятию.

Дальше мне было сложнее - тут и шаги, и взмахи руками, и боевые борцовские движения - все перемешалась в одно, и я, скажу честно, иногда просто не поспевала за всеми. Но придя домой я обнаружила невероятную бодрость и отличное настроение, быстро покушала, энергично накрыв стол на всю семью и уснула без задних ног.

После такого первого занятия, конечно, на следующий день болело все тело, все мышцы - каждое движение давалось мне через боль, но я понимала - это значит, что тренировка пошла мне на пользу.

Естественно, на следующий день я пошла в фитнес-зал и купила абонемент на тай-бо на месяц.

Программа

То, что мне поначалу показалось невыполнимым, оказывается, не так ужи страшно - тренер подсказывал, когда я что-то не понимала, и все эти кунг-фу или не знаю как их там назвать у меня начали получатся с третьего, а то и со второго раза.

Музыка

Такая бодренькая, жаркая, порой, нагревающая и накаляющая атмосферу. Музыка, которая не позволяет остановиться, под нее только и знаешь, что повторяешь движения за тренером.

Нагрузка

И пресс, и все группы мышц и даже позвоночный столб - все получает нагрузку, поэтому спустя какое-то время я начала ощущать свое тело совсем по-другому: полным сил, энергии и здоровья.

Мне очень полюбились тренировки тай-бо, поэтому рекомендую, если у вас есть интерес, посетить этот новый вид фитнеса.

Видео обзор

Тае бо

Групова тренировка по Тае-бо

Кардио Кикбокс (Тае Бо) тренировки в Пловдив

Billy Blanks Tae Bo - Cardio [2004]

Тае Бо с Илияна/ Спортен клуб Нео