Банановая диета на 3 дня - отзыв

Одна из известных и вкусных монодиент - это банановая диета, ведь она относится к краткосрочным и в то же время эффективным. Обычно длительность такой диеты длится 3 либо 7 дней и за этот промежуток времени можно сбросить до 6 кг веса.

Такая диета любима многими ведь она легко переносится, ведь банан очень сытный продукт и одновременно вкусный и если вы любитель бананов, то такая диета для вас, но как и все подобные монодиеты у нее есть свои плюсы и минусы.

В банане содержится огромнейшее количество полезных для организма вещества, множество витаминов, минералов, особенно кальция, фосфора и железа, а так же у него есть уникальное очистительное свойство и они хорошо выводят токсины и при этом идет стимуляция работы кишечника, что помогает в правильной работе желудочно-кишечного тракта и как следствие вы себя чувствуете намного лучше, при этом крепчает и ваша иммунная система и организма становится здоровее.

Бананы очень сытные, поэтому скушав один банан вы длительное время будите чувствовать себя сытыми, да и кушать банан намного легче и вкуснее, чем например гречку, кефир или рис.

Они практически отсутствуют, правда, как и все подобные монодиеты могут быть противопоказания и людям с заболеваниями и проблемами желудочно-кишечного тракта, ведь такая монодиета подразумевает под собой скудность рациона и присутствие небольшое количество и разнообразия продуктов, но этот недостаток практически всех диет.

Для того чтоб банановая диета прошла для вас максимально полезно, немаловажным должен стать для вас правильный выбор фрукта, вам не подходят зеленые или слишком плотные(неспелые бананы), но и переспевшие в черной кожуре так же вам не нужны. Стоит отказаться и от банана с шкуркой красного цвета.

Правильный банан - спелый, свежий с ярко-желтой кожурой.

Нельзя употреблять сушеные бананы, ведь у нихкалорийностьочень высокая и к диете они никакого отношения не имеют.

Кушать банан нужно тщательно очищая его от кожуры, в том числе нужно убирать и белые нити, которые иногда остаются на мякоти.

На первый взгляд простая диета, за сутки вы можете скушать 3-4 банана, при этом их можно чередовать со стаканом кефира, желательно обезжиренного или же натурального нежирного йогурта, если любите свежее коровье молоко, то можно выпивать стакан качественного молока.

Вообщем кушаете по такой схеме - кушаем банана, затем через 1.5 часа выпиваете стакан кисломолочного продукта, снова перерыв на 2 часа и можно съесть банан и опять перерыв 1.5-2 часа и выпиваем стакан кефира. После данный прием пищи у вас должен быть не позднее 7 часов вечера.

Несмотря на то, что диета рассчитана всего на несколько дней, для лучшего эффекта нужно хорошенько подготовить свой организм. За день до начала диеты не кушайте соленую, жареную, жирную пищу, исключите копченные продукты и любые сладости, газированные напитки и конечно же фастфуды. У вас должно быть хорошее настроение и настрой на положительный результат и уверенность в том, что вы сбросите ну минимум 3 кг.

После окончания банановой 3-х дневной диеты не "набрасывайтесь" на еду, сдерживайте себя и не кушайте вредные продукты, чтоб закрепить ваш хороший результат лучше перейдите сразу же на правильное и полезное питание, сбалансируйте свой рацион и тогда ваши сброшенные килограммы не возвратятся.

Банановую диету можно повторять через каждые две недели, при жестком варианте даже через 10 дней, но все же чтоб у организма не было стресса, лучше садится на такую монодиету раз в месяц и тогда ваш вес будут вас радовать.

Видео обзор

Банановая диета на 3 дня