Бегать по утрам. - отзыв

Я всю жизнь занимаюсь спортом. В прошлом была легкоатлеткой, спринтером. Зачастую мои тренировки проходили после обеда, когда заканчивалась моя учёба.

Потом, когда была получена травма ноги, мои мечты о спортивном будущем рухнули.

Но я не отчаялась, приняла решение поддерживать физическую форму с помощью утренних пробежек. По началу мне нравилось, вроде бы чувствуешь прилив энергии, бордствования, но этот момент продлился не долго. Я начала плохо себя чувствовать, каждая пробежка сопровождалась головокружением и мигренью.

Этот факт меня насторожил и я решила разобраться в чём дело. Перечитала кучу статей по этой теме, даже пообщалась со своим тренером. И тот мне сказал, что по утрам бегать не желательно. Я конечно удивилась. Он объяснил, что когда человек просыпается, внутренние органы ещё пару часов работают по ночному режиму, то есть фактически, чтобы нормально себя чувствовать, организм должен прийти в норму. Начинать занятия спортом, особенно бегать, желательно спустя два часа.

Я последовала совету. Теперь бегаю после работы, ближе к вечеру, за пару часов до того, как ложиться спать. Чувствую себя просто прекрасно, а тренеровки приносят видимый результат. Так что лучше с утра обойтись лёгкой зарядкой.

Видео обзор

Бегать по утрам.