БЕГАТЬ ПО УТРАМ. цена отзывы - отзыв

В своей жизни бегал по утрам несколько раз по целым эпохам: два года бегал по 4 километра, потом бегал по 10 километров.

Принцип очень просто - надо разогреться, размять суставы, начать бегать медленно, постепенно увеличивая нагрузку, потом кросс на скорость, интервальный бег, и потом после - сделать заминку.

Казалось бы все просто, но внезапно печень перестанет вырабатывать гликоген и начнет сильно колоть в боку.

Но это легко побороть регулярными занятиями.

Нужно бегать очень аккуратно и правильно дышать. Иначе начнете задыхаться и все станет гораздо хуже. Объем легких не будет увеличиваться, а результаты просто замрут на месте. И зачем тогда бегать?

Даю личный совет. Три шага - вдох, четыре - выдох. Схема простая, но помогает очень. Можете не благодарить:)

Однако, все же, лучше посоветуйтесь с врачом перед тем, как начинать бегать. Особенно, если дело касается похудения. Вы можете убить свои суставы на коленях. ПРи чем в хлам. Может воспалиться надкостница. Может остановиться сердце. Запросто. Так что идите к врачу.

После своих результатов в прошлом, не столь давно начал бегать снова. На правой ноге - воспалена надкостница. И чуть не остановилось сердце. Так что будьте предельно осторожны. Не давайте сильных результатов сразу.

Видео обзор

Бегать по утрам.