Белково углеводная диета - отзыв

Я уже давно сижу на диетах, и думаю о том какая мне подойдет больше.
Я уже перепробовала куча диет, еще об одной я вам сейчас поведаю, так на всякий случай, вдруг понадобится.

Белково- углеводная диете самая безопасная и полезная для всего организма, потому что во время этой диеты легко можно заниматся спортом интынсивно за собой следить и не переживать что оргонизм не выдержит от избытка еды.

Существует множество рецептов белковой диеты, и среди них, к сожалению, есть и такие, следование которым может привести к нарушениям пищеварения и ухудшению общего самочувствия. Это относится к протеиновой монодиете, когда углеводы исключаются полностью. Такой рецепт белковой диеты при следовании ему в течение положенных 10 дней практически во всех случаях ведет к переизбытку кетоновых тел, образующихся при распаде большого количества белков.

Что же нужно купить что бы хорошо подготовится к белковой диеты.

Начнем стого что вам необходимо просто запастись мясом.
Нужно расчитать сколько каллорий нужно вам принемать для суточной нормы, в среднем это ( для девушек) 1400-1600 кКал, и для мужчин 1600-1800 кКал.
Что бы узнать сколько вам нужно принимать кКал в сутки, необходимо цыфру своего веса умножить на 26, добытое вами число и есть то количество ккалорий, которое вам можно принемать в сутки.

Но при этом всем нужно помнить что:
Не рекомендуется кушать после 6 или же за 3-4 часа до сна
Перед едой (за пол часа) выпивать по стакану воды
После пробуждения необходимо в течение часа покушать
Обязательно в течении для употреблять около 2 л воды

Видео обзор

Белково углеводная диета