БЛЮДА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ отзывы - развод или правда? - отзыв

У меня двое детей, и кормить грудью мне довелось их обоих больше года, так что у меня приличный опыт, касающийся питания кормящей женщины. Во-первых, есть надо ну как обычно, раза 3-4 в день точно, а не всего 2, ссылаясь на то, что ребенок не дает поесть. Сначала надо поесть самой, а потом уже кормить ребенка, ну или есть одновременно, если получится.

Что касается конкретных блюд, то есть рекомендуется все то, что Вы ели во время беременности. На завтрак у меня всегда каша, если у ребенка запор, то стоит налегать на овсяную, а если наоборот, понос, то можно почаще варить рисовую кашу, можно даже тугую.

На обед в основном у меня был суп. Один раз в день обязательно надо поесть что-то жиденькое и горяченькое, чтобы не было потом проблем с пищеварением и у мамы тоже. Поскольку жаренное не желательно, то самое первое время после родов я даже лук с морковкой не обжаривала. Супы лучше варить с курицей и говядиной, через пару месяцев можно и из свинины, только не жирной. На второе смело можно есть такие гарниры, как макароны, рис, гречка, пюре - в основном это все то, чем кормят в роддомах. Всякие полуфабрикаты типа сосисок и колбас лучше на время исключить, хотя нам давали даже в роддоме.

Рыба обязательно отварная, тушеная, запеченная, но не жаренная. и желательно пару раз в неделю. Раз в неделю нужно есть печень, тоже лучше тушить, у меня для этого есть мультиварка: и полезно, и такое преимущество, когда у тебя маленький ребенок.

Из фруктов исключить экзотические и цитрусовые, с осторожностью можно вводить яблоко, грушу и банан, и то месяцев с 2, чтобы не было аллергии у ребенка, а яблоки лучше печеные для начала. Нам советовали даже детское пюре, так как оно адаптированное. Вкусняшка...

Соки тоже лучше первое время не пить, лучше всего черный чай с молоком, с сахаром. Со сладким тоже лучше не баловаться, зефир можно, мармелад, но буквально всего этого 1-3 в день.

В принципе, все не сложно, полезно.

Видео обзор

Блюда для кормящих мам