Буч - отзыв

Буч отзывы
  • Буч -  - Фото 230275
  • Буч -  - Фото 230274
  • Буч -  - Фото 230273
+1
-0
Цена:
Средняя оценка: 4 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: нет

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Буч спортивная диета основанная на белково-углеводном чередовании.

Спортивная диета. Буч

Что такое БУЧ и с чем это едят?

БУЧ - это спортивная диета основанная на белково-углеводном чередовании.

Минусы: Самим смыслом диеты является что-то типо сушки организма. Жир уходит, остаются мышцы. НО, скажу сразу, что без спорта данная диета абсолютно бессмысленна.

Давайте посмотрим по какому принципу работает белково-углеводное чередование.

Здесь все просто. Чередованием белков и углеводов мы как бы обманываем свой организм и он начинает активно сжигать свои жиры. В белковые дни организм теряет гликоген, при этом начинается сжигание жира. Для того, чтобы организм не начал сжигать мышцы добавлен высоко углеводный день в который запас данного вещества в организме пополняется, но этого мало для восстановления организма поэтому добавляется один смешанный день.

Но давайте не будем надеяться на чудо и будем реалистами. Так как эта диета, соответственно тем кто решил похудеть придется ограничивать себя в количестве потребляемой пищи. Не стоит есть больше положенной нормы. И если мы говорим о высоко углеводном дне, то я сразу хочу разочаровать любителей сладкого и пирожных. В данной диете приоритет отдан кашам и овощам =) Но на то она и диета.

Циклы диеты

1. два, три белковых дня (по желанию их количество можно увеличить до четырех, пяти). Большее количество дней не рекомендуется. В противном случае вместо жировой ткани ваш организм начнет сжигать мышцы, а это крайне не желательно. Не забываем, что на данной диете в основном сидят спортсмены;

Рацион

2. Один высоко углеводный день;

Циклы диеты

3. Один смешанный день. Едим умеренно белки и углеводы. Помним главное правило: НЕ ПЕРЕЕДАЕМ!

Отзыв о Буч

Рацион

Здесь все просто. В белковые дни кушаем пищу богатую белком: мясо, молоко, яйцо, творог, рыба и так далее. При употреблении сыра и орехов процесс похудения пойдет медленней. Причиной является большое количество жира.

Для того, чтобы вычислить необходимую норму белка в день есть формула. Вес умноженный на три.

Буч фото1 На картинке сверху приведены примеры сколько чистого белка содержит 100 грамм определенного продукта.

В высоко углеводный день сокращаем количество белков и жиров. Как я уже писала ранее, здесь нам с вами нужно кушать как можно больше каш и овощей. Те кто сидят на диетах обычно знают, что чем строже придерживаться диеты, то тем лучше будет результат.

Смешанный день:

Завтрак: углеводы

Обед: смешиваем белки и углеводы

Ужин: только белки.

Далее повторяем циклы. Многие стали использовать БУЧ, как систему питания.

Плюсы БУЧ:

1. Вы не хотите постоянно кушать благодаря тому, что ваш рацион не падает ниже 1200 калорий;

2. Улучшается обмен веществ;

3. Нет чувства усталости. У вас 100% останутся силы на тренировки;

4. Вы сжигаете жир и при этом не теряете мышечную массу.

Минусы:

Для меня в первую очередь существует всего один, но очень существенный минус, как бы красиво все не звучало не будем забывать, что это в первую очередь диета. Любая диета в дальнейшем должна либо стать частью жизни, либо сам ее смысл будет потерян и со временем лишний вес вернется на свое старое место с привесом х2. Поэтому хорошенько подумайте, а надо ли вам это.

Примерное меню

Буч фото2 Как вы видите из моего примера на данной диете вам не придется голодать. Все вполне сбалансировано и сытно. Меню вы можете разрабатывать самостоятельно, главное помнить основные принципы.

Результатами данного питания хвастаются многие блоггеры на канале YouTube.

Название БУЧ можно заменить спортивным питанием для сушки =)

А теперь, дорогие стройнеющие дамы и господа, не забываем, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться со специалистом, дабы ваша диета пошла Вам на пользу, а не во вред.

P.S. Не забываем про спорт)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: в отзыве
Недостатки: в отзыве

Видео обзор

Все(5)
БучGOODSLAV feat. DEO, LORA & BUCH - ВЯТЪРА СЪРДИТДенис и Приятели - Ицо Хазарта, Бат Венци и Буч#БУЧхудой - 1 НЕДЕЛЯ диеты / План питания для ПОХУДЕНИЯ#БУЧхудой - 2 НЕДЕЛЯ диеты / План питания для ПОХУДЕНИЯ

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Общее впечатление: Спортивная диета
Моя оценка:
4
Рекомендую друзьям: Да
Тэги: нет, спортивная диета, белковая диета, диета для ленивых, быстрое похудение, углеводная диета, правильное питание, еда от которой худеют, как похудеть быстро, что такое, меню, противопоказания, плюсы, минусы, примерное меню



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно