Целлюлитом страдают многие, но далеко не каждый задумывается о том, что процесс реально можно остановить или просто значительно снизить его активность. Я этим занялась серьезно и результаты стали видны в зеркале (а смотрюсь каждый день).
Прежде всего исключила напрочь всю вредоносную еду – копченые колбасы, чипсы, сухарики, сосиски и разные полуфабрикаты. Белые батоны тоже ушли с рациона и сменились хлебом из муки грубого помола или черным хлебом.
На завтрак кушаю разные каши (овсяную, гречневую, рисовую, крупу «Артек» + впридачу разные овощи, салаты.
Летом особенно хорошо салатик из свежих помидоров с огурцами с добавлением лука и растительного масла. Вообще овощи свежие в завтраке должны занимать ведущее положение.
Вообще, картошки, моркови и бобовых в рационе должно быть побольше. Также нужно снабжать хорошо организм кальцием – подойдет молоко творог и другие молочные продукты.
Важно: много фруктов надо есть в течение дня просто для перекуса – как проголодались – лучше не булочку или эклерчик заточить, а яблоко или банан… Голод утоляется, а перегруза желудку нет. И наконец, - правило не наедаться перед сном… Как видите, все очень не хитро и легко. И главное результативно.
Все(3) |
---|
Целлюлит - диета (диета от целлюлита) | 6 Лайфхаков Против Целлюлита На Каждый День / 6 LifeHacks Anticellulite (KatyaWORLD) | Всего две недели и вы забудете об апельсиновой корке! – Все буде добре. Выпуск 774 от 15.03.16 |
Комментарии на отзыв: