Что нельзя есть на ночь? - отзыв

Доброго времени суток, читатели, пользователи и просто случайные посетители данного сайта. Признаться честно, думаю, большинство из нас любят поесть на ночь, есть у нас такой грешок. Какая-то странная пора в ночное время суток- аппетит разыгрывается просто дикий.

И хочется не просто какого-то лёгкого перекуса, а добротно полноценно поесть и спокойной душой и отдушиной на сердце лечь спать и не о чём не думать. А когда ляжешь голодным, то не можешь уснуть, в голову лезет миллион и одна мысль о еде, урчит живот, да и просто появляется банальное раздражение.

Повезло, конечно, людям, у которых ускоренный метаболизм, и я в их числе, ахах, потому часто доводится слышать в свой адрес, что я колдунья и ведьма, мол ем сколько угодно, что угодно и когда мне вздумается, но вес вовсе не прибавляется. Это правда, но для меня это большая проблема, поскольку попытки набрать хоть пару заветных килограмм тщетны. Но сейчас не об этом.

Многим знакома ситуация, когда на ночь наедаешься тарелочкой жареной картошки, с хлебом, мясом или котлетами, запить это всё чаем с огромным бутербродом или пирожным и уснуть с ощущением счастья. Но что же на самом деле нельзя есть на ночь? И можно ли это делать вообще? Об этом и пойдет сегодня речь в моем отзыве.

На самом деле, стереотип о том, что после шести вечера есть нельзя - абсурд. Последний приём пищи должен быть за два-три часа до сна.

Если по приходу ночи вы почувствовали, что вы голодны, то нужно проверить, действительно ли это так? Выпейте стакан обычной воды и чувство голода должно снизится. Стакан с настоем шиповника всяким образом перекроет и притупит ощущение того, что нужно что-то съесть.

Можно также съесть яблоко, апельсин или даже банан. Последние хоть и весьма калорийны и насыщенны крахмалом, но прекрасно утоляют голод и успокаивают нервную систему.

Орехи или сухофрукты тоже смогут избавить вас от чувства голода. Сухофрукты особенно очень питательные, потому будет достаточно одной-двух штук. Всё обязательно тщательно пережевывайте.

Маленькая порция овощного супа или же салат из овощей, но без соли, заправленный йогуртом и грецкими орехами прекрасно впишется в ночной рацион.

Овсяные хлопья с добавлением мёда- они тоже разрешены в ночное время суток. Запеченная в фольге картошка, кусочек курицы или рыбы вместе с салатом из овощей и морепродуктов- чем не блюдо?

Омлет без желтков с большим количеством зелены и стакан кефира/ряженки/ простокваши тоже прекрасно насытят ваш организм перед сном.

Как видите, количество продуктов достаточно разнообразное и очень питательное, потому с таким набором вы сможете полностью утомить свою жажду в поедании на ночь.

Любителям хлеба, жареной картошки, макарон с мясом, салатов с майонезом, плова, булочек, сгущенки или шоколадной пасты придется об этом всем забыть. Перед сном такое есть категорически запрещено.

Не включайте в рацион соль, ведь она задерживает жидкость в организме, поэтому на утро возможна отёчность.

Приправы, типа перца и чеснока способны разрыграть аппетит, поэтому о них тоже лучше забыть перед сном.

Обязательно не переедайте, должно оставаться небольшое чувство голода, дабы не переутомлять организм перевариванием пищи во время сна.

Из напитков на ночь можно выпить чашку чая с лимоном, но без сахара. Или же чая с небольшим добавлением молока, но только уже без лимона.

Разведенная в воде ложка мёда тоже прекрасно утомит голод и ещё подействует как средство от бессонницы.

Придерживайтесь этого рациона и вы сможете забыть о лишних килограммах навсегда. Всего хорошего!)

Видео обзор

Что нельзя есть на ночь