Что пить при диете? - отзыв

Что пить при диете? отзывы
  • Что пить при диете? -  - Фото 367238
  • Что пить при диете? -  - Фото 367237
  • Что пить при диете? -  - Фото 367236

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Что пить при диете? Питьё при диетах

Неправильный выбор напитков навредит не меньше, чем неправильный выбор еды. Что пить при диете?

Стараясь похудеть к лету, большинство женщин и мужчин тщательно выбирают продукты питания, изучают этикетки, на которых написана калорийность и содержание белков-жиров-углеводов и при всём при этом не обращают внимание на то, что они пьют.

Начнём с того, что пить при диетах нужно и нужно много. Да и не только при диетах - жидкость выводит из организма шлаки, убыстряет обмен веществ, да и просто заполняет желудок, не давая съесть лишнее. Поэтому перед каждым приёмом пищи, за 20-30 минут до еды, рекомендуется выпивать по стакану воды.

Но после еды, в течении 1,5-2 часов, пить воду не рекомендуется.

Диетологи не могут прийти к единому мнению по поводу того, сколько же литров воды человек должен потребить в день. Называют цифры от 1 до 3 литров.

Рассмотрим основные напитки и их пользу или вред для здоровья и фигуры

1. Вода

Чи5. Соки и газированные напиткистая вода - это самый полезный напиток. Под количеством жидкости, которую диетологи рекомендуют выпивать, обычно подразумевается именно вода, а кофе или соки не считаются.

Минеральная вода также не вредит фигуре, однако врачами в любом случае не рекомендуется слишком часто употреблять этот продукт, так как в минералке слишком много солей и постоянное её употребление негативно сказывается на здоровье человека.

Дистиллированную воду пить категорически запрещено не только людям, сидящим на диете, а абсолютно всем! Она вымывает из организма полезные вещества, что ведёт к ухудшению состояния зубов, волос и всего организма.

В воду можно добавить лимон или имбирь, они стимулируют обмен веществ.


2. Чай

4. Смузи К напиткам, помогающим худеть, относится зелёный чай без сахара. Однако, если вы сидите не на строгой диете (что вы, надеюсь и делаете, ведь диеты с дефицитом калорий подвергают организм огромному стрессу и в 90% случаев заканчиваются возвращением скинутых килограммов), а, например, придерживаетесь правильного питания, то чёрный чай вам не повредит. А вот от сахара, желательно, всё-таки отказаться. В крайнем случае, заменять его мёдом.

3. Кофе


3. Кофе

Дебаты по поводу вреда или пользы кофе при похудении ведутся давно.

С одной стороны, кофе обладает мочегонным, слабительным эффектом. С другой стороны, он возбуждает чувство голода. Я бы оставила вопрос с кофе на ваше усмотрение - если вы жить без кофе не можете, то зачем себя мучить и отказываться от любимого напитка? А если ровно к нему дышите и не чувствуете дискомфорта при отказе от него, то лучше избегать его употребления.

4. Смузи

Смузи - это измельчённые в блендере фрукты или овощи. Сами по себе они очень полезны - множество витаминов. Однако, во фруктах много сахарозы и их, как и смузи не желательно употреблять вечером. Хотя, вечерний смузи можно сделать из сельдерея, цитрусовых. Однако, смузи это скорей приём пищи, чем напиток, поэтому с ним нужно не переборщить! Да и жажду этот напиток не уталит.

5. Соки и газированные напитки

Обычно обструкции подвергаются газировки в лице кока-колы, спрайта, миринды и прочих. Рассказывают ужасные истории, как колой можно очищать ржавчину, а в севен апе растворяются монеты. Однако, незаслуженно замалчивают о вреде соков. А ведь в магазинных пакетированных соках сахара содержится не меньше, а то и больше чем в газировках. Калорийность колы составляет около 40ккал на 100 грамм, а калорийность сока - около 50. Казалось бы, не так много, однако если требуемые 2 литра жидкости в день будут поступать в ваш организм в качестве сока, то это даёт 1000ккал! Более, чем половина дневной нормы калорий и это только из питья. При этом там содержится значительное количество быстрых углеводов, которые обязательно осядут лишним жиров на проблемных местах.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: в сети множество рецептов коктейлей и смузи для похудения
Недостатки: не пить сладкон

Видео обзор

Все(5)
Что пить при диетеМожно ли пить кофе при похуденииАлкоголь при похудении и диете Можно ли питьМОЖНО ЛИ ПИТЬ КОФЕ ИЛИ ЧАЙ ПРИ ПОХУДЕНИИКак Пить ПИВО Без Вреда Для Здоровья / Пиво При Похудении

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Стоимость: - руб.
Общее впечатление: Неправильный выбор напитков навредит не меньше, чем неправильный выбор еды
Моя оценка:
5



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно