Диета 12 дней отзывы - отзыв

Всем привет.

в настоящее время очень много различных диет. Я уже как-то писала о трех дневной диете на рисе. Но она по сравнению с 12 дневной тяжелая.

А вот 12 дневная намного легче и можно похудеть от 6 до 8 килограмм за 12 дней. Давайте расскажу о ней чуточку побольше.

Я бы наверно это диетой не назвала. А всего скорее разгрузочным днем. Большой плюс в том, что за весь этот период вы не будите ходить голодными. Нет определенного меню у этой диеты. Но оно определенно вкусное и полезное и не менее сытное. При такой диете у вас постоянно будет хорошее настроение. Вы практически не почувствуете, что сидите на диете. А результат все равно будет. У этой диеты разнообразное меню еще раз повторюсь. И вы можете выбрать еду под себя. Но хочу заметить, что придется отказаться от мучного, жирного, жареного. При этом в день нужно будет выпивать не меньше двух литров воды.

Давайте расскажу, какое может быть меню. Можно в какой-нибудь из дней пить кефир. То есть день будет кефирный. На день дается 1 литр кефира 2,5 % жирности. Кефир делите на три приема. Если к вечеру чувствуете голод, то можно выпить обезжиренного кефира. Так же в течение дня можно пить зеленый чай.

Можно кефир заменить фруктами. Например апельсины или мандарины. Можно съедать до 6 штучек. Опять же пить чай и если к вечеру чувствуете голод, то опять обезжиренный кефир.

Так же можно устроить овощной день. Съесть в этот день разрешается салатик из огурчиков и помидорчиков с добавлением растительного масла.

В какой-нибудь из дней можете устроить молочный день. Есть творог или допустим обезжиренный йогурт. В основном в такой диете это и практикуют . Так же пить нужно обычную воду и зеленый чай. Но можно и кефир, лучше обезжиренный.

Так же можно кушать отварную куриную грудку. Она очень полезна для организма. И довольно таки сытная.

Можно кушать и рыбу. Ее лучше будет приготовить на пару. Так будет вкуснее и полезнее.

Все дни можно чередовать. Хотя многие говорят, что лучше в строгом порядке. А я вот просидела на этой диете 12 дней. И кушала из перечисленного списка как хочу. Скинула я только пять килограмм. Но это наверняка моя вина, так как если нужно было скушать один огурчик я ела два. Если можно кушать одну частичку рыбы, то я ела две. Но все таки результат есть. Если бы я придерживалась списку, то наверняка был бы результат намного лучше.

За все время диеты, я не чувствовала сильного чувства голода. Меня это очень радовало. Больше всего кушать хотелось после 20:00 часов. Первые дни я пила воду после восьми вечера, после пару выпитых стаканов я голода уже не чувствовала. Но зато утром вставала с опухшим лицом. потом я поняла, что нужно что-то другое. Начала выпивать вечером после восьми стакан обезжиренного кефира. И меня это полностью устроило. Так же ела обезжиренный йогурт. Он намного сытнее. А так в основном ела рыбу, фрукты и овощи. Если вы хотите немного скинуть и без стресса для своего организма. То я советую именно эту диету. Но если хотите что бы результат был лучше, то нужны и физические нагрузки. Или много ходить пешком. Но после такой диеты можно опять пробовать диеты только через два месяца.

Так же есть и противопоказания. Нельзя на диете сидеть тем у кого проблемы с желудочно кишечным трактом. Стоит все равно разгружать иногда свой организм. Иногда это очень полезно для организма. И при том эта диета вполне себе вкусненькая. Думаю, что для многих 12 дней пройдут быстро я уверенна в этом, тем более рацион можно выбрать самим.

На этом я заканчиваю свой отзыв. спасибо, что уделили время моему отзыва. Хорошего вам здоровья, пока.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 12 дней отзывы