Диета 9 дней отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить об очень эффективной диете, благодаря которой вы сможете за довольно короткий срок избавиться от приличного количества лишних килограммов своего тела. Диетологи относят данную диету как к очень безопасной для здоровья, при этом вы не будете испытывать чувства голода за весь период.

Девять дней будет длиться диета. По этой диете занималась моя родная сестра и ей удалось за 9 дней сбросить 6 килограмм, что я считаю довольно неплохим показателем.

Любая диета в конечном итоге сказывается на физиологическом состоянии человека, он становится более ослабленным и необходимо плавно при этом выходить из диеты, больше кушать овощей и фруктов, а также обезжиренных продуктов, или продуктов, содержащие минимальное количество жиров. В противном случае, все что вы потеряете, быстро восполнится вашим организмом. Ну а теперь давайте я вам расскажу про основные принципы диеты на 9 дней, которые необходимо будет соблюдать на всем протяжении этого срока.

1. Обязательно нужно будет завтракать. И при чем на завтрак будет самая большая ответственность. Тут вы должны будете насытиться.

2. Кушать нужно небольшими порциями, но примерно 5-6 раз в сутки.

3. Выпивать необходимо не менее 2 литров воды в сутки, также можно пить и зеленый чай. Вода лучше помогает ускорить обменные процессы в организме и вывести лишнюю жидкость из желудка.

4. Необходимо будет полностью отказаться от сладкой, жирной, соленой пищи, от мучных изделий, крахмальных продуктов, а также от любых алкогольных напитков.

5. Как можно меньше нужно употреблять в пищу белковой продукции.

Диета на 9 дней условно делится на три этапа, давайте каждый из них рассмотрим.

1 этап: 1-3 дни. Необходимо будет только потреблять в пищу рис, причем строго в отварном виде. Для этого нам понадобится 250 грамм риса. Необходимо его залить водой и отправить в холодильник на ночь, а уже на утро - отварить его. Делим 250 грамм на 5-6 частей, причем на завтрак порция должна быть несколько больше.

2 этап: 4-6 дни. Здесь у нас основным ингредиентом считается курица, чисто белое мясо без шкурки и лишнего жира. Вам понадобится 1,5 килограмма белого мяса в сутки. Только в отварном виде потребляем курицу, также делим на 5-6 частей, на завтрак достается порция побольше.

3 этап: 7-9 дни. Здесь у нас только фрукты, причем бананы идут не в счет, потому что они весьма калорийные. На одни день нам нужно запастись 1,5 килограммами фруктов. Но если вы не большой любитель фруктов, то можете смело заменить овощами, которые можно как тушить, так и варить. Но также никакой соли добавлять в них нельзя, никакого растительного масла.

За девять дней на такой диете можно сбросить 5-7 килограмм лишнего веса.

Еще одним видом диеты на 9 дней можно назвать кефирную, она также делится на 3 этапа.

1 этап: берем 1% кефир и 100 грамм риса. Рис отвариваем также как указано выше. Причем кефира можно выпивать в неограниченном количестве. Не забываем также соблюдать водный баланс: чистая вода и зеленый чай.

2 этап: также в неограниченном количестве нежирный кефир и 100 грамм белого мяса.

3 этап: тут можно кушать только яблоки, также в неограниченном количестве. Ну и конечно же 1% кефир. И в добавок к этому, выпиваем минимальное количество воды - 2 литра.

Если вы выберите второй вариант диеты, то сможете сбросить 8-9 килограмм лишнего веса.

Безусловно большим плюсом данной диеты считается безопасность, она не будет вас мучить. Ну и конечно же это восхитительный результат за столь короткое время.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 9 дней отзывы