Диета 90 дней - отзыв

Длительные диеты далеко ни всегда можно вынести до конца. Есть отличная диета, рассчитанная на 90 дней, которая во многом похожа на диету Кима Протасова и доктора Алексея Ковалькова по многим своим составляющим.

Курс диеты:

Первый месяц: съедать на завтрак два яблока, в течение всего дня есть салат, огурцы в неограниченных количествах, на ужин стакан кефира/любого кисломолочного напитка, в качестве перекуса подойдут несколько грецкихлибо миндальных орешков. Отруби также будут нелишними для утоления сильного чувства голода.

На ужин съедать два отвпрных белка, но без малейшего добавления соли. Важно употрелять много столовой или минеральной водички для улучшения обмена веществ.

Второй месяц: спиоск примерно такой же как в первом месяце девяностодневней диеты. Идет добавление – сто граммов нежирной курицы/либо рыбы нежирных сортов. На ужин можно приготовить салать из томатов и свежих овощей, заправив обезжиренным творогом. Соль добавлять не рекомендкется. Намного лучше воспользоваться натуральным соком лимона.

Третий месяц: список сопоставимый второму месяцу диеты. Идет добавление мяса или других белков до трех ста граммов. На гарнир можно съесть порцию гречневой отварной каши. Яблоки всегда можно заменить тремя сливками, двумя персиками, одним киви, двумя апельсинами.

Диета на 90 дней подойдет только совершенно здоровым людям с отсутствием каких-либо хронических заболеваний. Порцию творога можно также увеличить.

При малейших срывах придется заново начинать с первого очищающего этапа или первого месяца диеты. Примечательно, что куриную грудку можно заменять более вкусненькими морепродуктами, рыбными деликатесами в ограниченных количествах. Можно есть огурцы, листья салата в любых понравившихся количествах. Можно кушать даже перед сном, все пойдет только на пользу.

При срывах:

Очень важно научиться если не срываться, то по крайней мере правильно выходить из «сорванного положения». При 90-дневней диете обостряется ночной голод. Но практически всегда можно спастись определенными продуктами:

- куриные белки прекрасно поддерживают организм даже при неглубоком состоянии сна;

- одна ложка меда в стакане молока спасет при сильном нарастающем голоде;

- вода с чайной ложечкой малинового варенья (в редких случаях).

В идеале из холодильника явно следует исключить все вредоносные продукты, чтобы лишний раз не соблазняться. Ведь частенько чувство голода идет из головного мозга, а не из желудка. Так что подумайте, набросились бы вы на кусочек ржаного хлеба. Если ответ отрицательный, то голода практически нет как такового. Следовательно, можно потерпеть.

Эта длительная диета может стать фактической основой для последующего рационального дробного питания.

Недостатки:

1)стоит только не выспаться, как чувство голода просыпается с бешенной скоростью;

2)трудно переносится в первый месяц. Потом можно неплохо привыкнуть, чтобы наедаться намного меньшим количеством пищи.

3)если начинать худеть любителям сладенького, то тяга к сладостям может только усиливаться. Хорошо принимать препарат хрома, чтобы восполнить в организме ненавистую тягу.

Достоинства:

- замечательная диета для снижения артериального давления, что особенно актуально для гипертоников;

- значительно похудение с сохранением окружности в области груди. Кожа только подтягивается от такой диеты, только обязательно включить физические тренировки в свою жизнь.

- более-менее разнообразный рацион питания.

Итого: Диета, которая может стать смыслом питания, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.

Видео обзор

Диета 90 дней

Кремлевская диета / 90 дней раздельного питания / Преимущества, противопоказания, вред

Диета 90 дней раздельного питания

Диета 90 дней раздельного питания

ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА./DIET. SEPARATE NUTRITION. PRACTICE