Диета американские горки отзывы - отзыв

Данная диета разработана американским психологом Мартином Кортом. Этот исследователь давно занимается вопросами, которые касаются понижения веса. Диета отличается совершенно другими подходами, не сходными с иными видами диет.

Остальным ее принципом является изменение калорийности меню в разные диетические дни. Таким образом организм не испытывает высокую стрессовой нагрузку, а это имеет очень большое значение, в итоге данную диету достаточно удобно переносить. Возможно именно из-за этого она снискала настолько высокую популярность.

Чтобы худеть при помощи этой диеты придется основательно постараться, в частности изучить таблицу, по которой определяется калорийность продуктов. Данная диета является скорее всего больше диетоциклом, который включает три этапа. Так в первые три дня, рацион должен строиться так, чтобы можнo было получить тoлько 600 калорий. Далее когда наступают вторая тройка дней, то можно расширить рацион на 900 калорий. Третья 3-х дневка предполагает уже использование 1200 калорий. Такие цифры можно повторять, причем эти повторы производятся до тех пор, пока ваше тело не приведется до требуемых параметров.

После того как диета завершена, еще нужно определенное время питаться для закрепления результатов. То есть, на протяжении двух недель ваша дневная пища не должна превышать 1200 калорий, в дальнейшем можно произвести превышение по количеству энергетических единиц, но нужно не забывать о проведении тщательного мониторинга за стрелкой весов. Как только появляются неблагоприятные изменения, сразу нужно бить тревогу. Иногда придется какое-то время совершать ошибки, чтобы таким образом понять, какое количество калорий в сутки необходимо, чтобы свой вес, как говорится держaть нa привязи.

Для каждого человека это количество калорий может оказаться разным, поскольку тип обмена веществ у всех тоже отличаются. Однако есть уже определенные закономерности, которые характерны для всех, кто практикует эту диету. Например, чтобы потерять первые 6 или 7 килограммов, нужно пройти 9 или 12 диетических дней. Таким обрaзом, если есть нужда небольшой корректировки фигуры, то можно пройти короткодневный цикл.

Однако увлекаться этой диетой сильно не стоит, не надо ее применять больше 3 недель, ну в крайнем случае допустимо применение в течение 1 месяца. Лучше пускай пройдет какое-то время, и процесс снова повторить. Если вы будете сидеть продолжительное время на низкокалорийном рационе, то пользы от этого не будет никакой, скорее всего только нанесете вред своему организму.

Тем не менее некоторых людей может испугать вообще сидение на рационе, с получением низкого количества калорий. А другие могут легко просто сорваться. Таким образом можно произвести повышение калорийности потребляемых продуктов. Однако это в какой это мере скажется и на результате, процесс похудения будет проходить менее стремительно, более замедленно. Таким образом, любое удовольствие будет в определенной мере сказываться на результате.

Важно также обратить внимание на потребляемые продукты во время этой диеты. Конечно необходимые 600 калорий можно получить съедая печенюшки или конфетки. Однако, тoгда вы можете заработать какие-то серьезные проблемы с желудком или кишечником. Может появится какая-нибудь аллергическая сыпь, покраснение, или другие неприятные проявления. Поэтому в таком случае, лучше заботиться всё-таки о качестве продуктов, и включить такие, которые будут реально полезны для организма, и вы будете получать по максимум необходимых веществ. Разные вкусные лакомства тоже можно включать, но если у них высокая калорийность, то это можно делать тoлько в редких случаях.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета американские горки отзывы

Меню диеты американские горки

Американская диета юмор

Американская диета "Ужин минус"

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА. ПРОСТАЯ И ВКУСНАЯ.