Диета для кормящей - отзыв

Когда я стала мамой, времени на готовку просто не соталось. Ребенок забрал все свободные минутки и казалось что время пролетает со скорость ветра. Я забыла думать о себе, не то что о питании.

Благо в первые две недлели после рождения крошки в моей жизини были родители и муж.

Они менялись и по очереди помогали мне. Муж, чаще всего, помогал с ребенком, а мама готовила кушать. Именно она помогла мне составить правильный рацион питания в первый период после родов и рассказала, как можно его придерживаться.

Еще в роддоме мне рассказали, что с этого времени мне запрещается есть многое. Жирное, соленое, острое, копченое, сладкое, консервация - все это т стало запретным плодом. Мне говорили, что нужно питаться правильно, часто и не большими порциями.

В самом роддоме кормили кашами с мясом или котлетой, суп без зажарки и давали кампот. Хлеба советовали есть меньше обычного. А так же стоило обратить внимание на кисло-молочные продукты. Вот здесь нужно знать, что кисло-молочка хороша если она свежая, тогда она будет очищать ваш организм и помогать кишечнику лучше перерабатывать пищу. Двух дневная кисло-молочка тоже хороша. Но если у нее срок годности более 3х дней, то не стоит такую покупать. От нее могут быть запоры и неприятные ощущения в животе.

Основу моего рациона составляли каши: гречневая, овсянка, пшеничная; овощи: картофель в виде пюре, овощи тушеные (обратите внимание на то, что из рациона следует исключить продукты которые приводят к брожению или вздутию в организме, а именно капусту в любых ее видах, выпечку и сладости); мясо: индейка, курица, кролик, говядина; молочные и кисло-молочные продукты: молоко, твердый сыр низкой жирности, масло, ряженка, кефир, сметана; супы без зажарки на третьем бульене (если он мясной).

Особое внимание я уделяла способу приготовления. Родственники на рождения доченьки подарили мне мультиварку. Она то и спасала меня. В ней я готовила каши и паровые котлеты, супы и тушила овощи. В то время она стала моей незаменимой помощницей. Самое большее, что мне в ней нравилось, это то что не нужно следить за тем, что что-то может сбежать. выставила необходимый режим и пошла заниматься ребенком.

Скажу честно, особо времени на то, чтобы спокойно сесть и поесть у меня не было. Ела я с ребенком на руках или когда вечером муж приходил с работы. Чаще всего еду готвоили на несколько дней, чтобы каждый раз не нарезать и не подготавливать проудкты, но кисло-молочку муж ежедневно покупал свежую.

Советую всем мамочкам придерживаться подобной диеты и тогда у вас и малыша никогда не будет проблем с животиками!

Видео обзор

Диета для кормящей