Диета Eat-Stop-Eat или "Ешь-стой-ешь" – однодневная диета - отзыв

Сегодня хочется рассказать про новую диету с интересным названием "EAT-STOP-EAT" (ЕШЬ-СТОП-ЕШЬ), также она имеет название "однодневная диета". Об этой диете я узнала из интернета и конечно сразу же решила опробовать ее на себе. И своими впечатлениями и результатами поделится с вами.

Суть диеты заключается в том, что необходимо пересмотреть свой рацион и два раза в неделю устраивать разгрузочные дни.

Пересмотр питания - это конечно отказ от жирного, копченого, жареного и т.

д. как и в любой диете. Ведь если употреблять эти продукты результата никакого не будет.

А разгрузочные дни подразумевают отказ от завтрака и обеда. А вот ужин скушать надо обязательно. Получается, что голодаем мы не сутки, а меньше. В разгрузочные дни можно пить минеральную воду или зеленый чай.

Но я бы не советовала покупать охлажденные чаи в магазине. Ведь в них нет ничего полезного. Лучше заварить самим и поставить в холодильник.

Как и у любой диеты у "EAT-STOP-EAT" есть противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с ними перед диетой:

1. Сердечно- сосудистые заболевания

2. Диабет

3. Беременность, лактация

4. Язва 12-ти перстной кишки.

Главное, что мне понравилось в этой новой диете - не надо особо менять свой рацион и режим питания. Вы питаетесь так как привыкли. Так же не обязательно кушать по времени , как в других диетах.

Просто пару раз за не делю не забывайте , что необходимо пропускать завтрак и обед. Подберите для себя наиболее подходящие дни, например у меня были среда и суббота.

Так же не забывайте, что это все таки диета, поэтому постарайтесь употреблять наиболее полезные продукты: рыбу, мясо, овощи и фрукты.

Ну вот и добрались до моих результатов.

На начало диеты мой вес составлял 76.2 кг. Мой вес при этом 158 см. Как вы уже заметили у меня очень много избыточного веса. Вот я и подбираю диеты, после которых вес бы не возвращался.

На этой диете я сидела 2 недели. Мне это показалось легко. Никаких неприятных ощущений я не испытывала. Пропускать приемы пищи было достаточно легко , ведь на улице стоит неимоверная жара и кушать ничего не охота. А вот чай и минералку я пила с удовольствием.

И вот по окончании диеты мой вес составил 74.1 кг. Конечно вес ушел , не так много как хотелось бы - но это тоже не плохой результат. А так как он уходит постепенно, то есть шансы, что он не вернется.

Получается , что я похудела на 2.1 кг.

Результат меня порадовал. Ведь для этого мне почти ничего не пришлось делать. Советую всем попробовать и увидеть действенность данной диеты.