Диета ирины пеговой меню отзывы - отзыв

Здравствуйте! Спасибо за ваше внимание к моему новому отзыву! Сегодня я расскажу вам, как похудела знаменитая российская Ирина Пегова, и помогла ли мне ее диета?

Начнем с того, что я, как и многие женщины, очень озабочена своей внешностью, в частности наличием лишнего веса, от которого не так просто избавиться. Но, конечно, гораздо труднее удержать результаты, если уж удалось похудеть. Такое состояние знакомо многим женщинам, так что уверена, мы сможете меня понять.

Вот посидела ты на диете, попила каких-то препаратов, похудела килограмм на пять-семь. Но потом, постепенно все равно ведь возвращаешься к прежнему образу жизни и рациону питания. И лишний вес тоже неизменно возвращается на свои «законные места».

В очередной раз занимаясь поисками хорошего эффективного метода похудения, я наткнулась на статью, в которой шла речь о какой-то невероятно действенной диеты от Ирины Пеговой. Я, понятное дело, сразу решила, что это какой-то развод. Наверняка будут втюхивать какой-то дорогостоящий БАД, при помощи которого якобы похудела актриса. Уж слишком часто стали появляться такие вот мошенники, прикрываясь именем известной личности. Однако же нет! В этой статье была только история Ирины на пути к похудению, информация о том, как она изменила свой рацион и каких результатов этой потрясающей женщине удалось добиться. Честно говоря, я давно не смотрела фильмов с ее участием. Но помню эту актрису по старым кинокартинам: обаятельная, пухленькая, очень приятная дамочка. А тут взглянула на ее недавние фотографии и просто-таки ахнула от восторга: Ирина Пегова ни капельки не растеряла своего шарма, но вместе с тем стала заметно стройнее, от чего еще больше похорошела!

Я, как и Ирина, также всю жизнь была склонна к полноте. И подумала, что если ей помогло, то и мне удастся побороть лишние килограммы, действуя по ее методу.

Насколько я поняла из той статьи, женщина принимала участие в Starhit Hudeem, где работала по специально разработанной программе тренировок и питалась составленной для нее диете. Кроме этого, Ирина должна была в течение десяти недель вести ежедневные записи. В него она записывала свой вес, психологическое состояние, проводила анализ съеденной пищей и ее влияния на скорость похудения.

После окончания проекта Ирина продолжала соблюдать все рекомендации по питанию и правильному образу жизни. В итоге она добилась потрясающего, результата похудев до шестидесяти трех килограммов при росте 1,56 метров и смогла удержать вес. А по дневнику смогла воочию увидеть результат своих усилий.

Ирина поняла, что частой причиной ожирения становится нервное напряжение и малоподвижный образ жизни. К тому же вредные привычки в питании, привитые еще в детстве, дают о себе знать.

Так что женщина вынесла для себя три основных правила, которых придерживается до сих пор и настоятельно рекомендует другим.

1) Размер порции.

Объем съеденных продуктов должен быть приравнен объему своего кулачка.

2) Идеальная продолжительность приема пищи.

Чем дольше жуется пища, тем быстрее наступает насыщение. Поэтому идеальное длительность обеда — не меньше часа. При этом пережевывать кусочки надо медленно и тщательно.

3) Правильный водный баланс.

Вода обладает свойством снижать ощущение голода. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. А примерно за пятнадцать минут до того, как сядешь за стол, нужно выпить стакан чистой негазированной воды, чтобы перебить чувство голода.

Также стоит пересмотреть свой рацион:

• В рационе стоит отдать преимущество фруктам и овощам, а мясную продукцию кушать не чаще одного раза в сутки.
  

• Нельзя кушать сладости, мучные изделия, жирные и высокоуглеводные блюда: в них слишком высокое содержание калорий.

Дневное меню от Ирины Пеговой:

Конечно, секрет похудения Ирины можно назвать не диетой, а скорее сменой образа жизни. Но мне такая перемена однозначно пришлась по душе, а дневник питания очень помог. В итоге я смогла всего за месяц полностью перестроиться на новое меню. Результаты пока что радуют: минус 5 кг уже есть. Но самое приятное, что при правильном образе жизни, потерянные килограммы уже не вернутся!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета ирины пеговой меню отзывы

Диета Ольги Картунковой для похудения, меню, рецепты, отзывы и результаты

Марафон «Захотела-похудела» похудеть на 10 кг за 3 месяца. Старт 1 февраля.

ДИКАЯ ДИЕТА Работает! ПОХУДЕЛА на 13 КГ! Французские Диетологи СОВЕТЫ| Как есть КАРТОШКУ и ХУДЕТЬ

Диета светланы ахтаровой