Диета королевой на 9 дней отзывы - отзыв

Всем привет, дорогие читатели! Желаю доброго времени суток! Сегодня я бы хотела вам рассказать о замечательной диете на девять дней, разработанной профессиональным врачом-диетологом Маргаритой Королевой. Между прочим, именно этой диеты придерживаются большинство российских поп-звезд. По крайней мере, я вычитала это в каком-то журнале.

Там же было подробное описание данной диеты, которые меня очень заинтересовало. И так как я постоянно ищу все новые и новые способы борьбы с лишним весом, решила попробовать на себе, так ли эта диета эффективна, как о ней пишут?

Подготовка к диете — это немаловажный этап, который в норме занимает не менее одной недели. За это время вы должны постепенно переходить к облегченному питанию, чтобы избавиться от зашлакованности организма. Для этого стоит ограничить себя в рафинированных крупах, продуктах из рафинированной муки. Если вы любите молочные продукты, переходите на обезжиренные творог и молоко. От сладкого и соленого следует отказаться в принципе (соль задерживает воду в организме). Старайтесь делать упор на свежие овощи и фрукты.

От газированных и алкогольных напитком следует отказаться в первую очередь.

Диета Маргариты Королевой на девять дней, по сути, представляющая собой цепь из трех разных монодиет. Раздельное питание дает положительные результаты как для здоровья, так и для похудения.

Первые три дня диеты мы должны прожить на рисе. Одним из преимуществ данной диеты можно назвать простоту приготовления. Всего-то необходимо не забывать каждый вечер замачивать стакан немытого риса. Утром процеживать его, варить на медленном огне около пятнадцати минут. На завтрак вы съедаете стакан приготовленного риса. А остаток разделяете на равные порции до конца дня, съедая по одной такой порции каждый час. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. Солить рис или добавлять какие-либо специи нельзя.

Следующие три дня проходят на куриной монодиете. Желательно покупать куриную грудку, так как в ней меньше всего жира. Дневная норма — килограмм вареной курятины. Приемы пищи рассчитывать точно также: утром съедаете порцию примерно триста пятьдесят граммов курицы, а остаток разделяете на порции и едите каждый час в течение дня.

Оставшиеся три дня диеты Маргариты Королевой овощные. Дневная норма составляет восемь восемьсот граммов любых овощей, который вы точно также, как и в предыдущие дни должны потреблять в течение дня маленькими порциями. Овощи могут быть любыми, но главное условие — сырыми или варенными, но без соли. Маринованные и квашенные овощи также запрещены.

Выход из любой диеты должен осуществляться плавно, а не резко. Добавлять те продукты, которые исключала ваша диета, необходимо постепенно, по одному-два в день. Как только вы заканчиваете диету, если не желаете быстрого возвращения потерянных килограммов, ни в коем случае нельзя возвращаться к прежнему рациону. Вы должны придерживаться принципов правильного питания и отказаться от вредных пищевых привычек:

- не есть перед сном;

- не отвлекаться во время еды на книгу или телевизор;

- поддерживать достигнутый результат умеренными физическими нагрузками.

В принципе, диета мне понравилась. Я не большой любитель монодиет. К примеру, сидела неделю на банановой диете. Хоть и люблю бананы, но однообразие надоедает. А тут три дня рис кушаешь, потом курочку, а в последние дни вообще можно поэкспериментировать с овощными салатиками и овощами на пару.

Никаких негативных последствий для здоровья я не заметила. Мой результат за девять дней — минус семь килограммов. Я очень довольна)).

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета королевой на 9 дней отзывы